Początek obiadów o niskiej zawartości węglowodanów

• Kwiecień 29, 2024

Możesz więc dobrze spać i mieć dobre trawienie, Rosa Iselda Yáñez Neri , Koordynator żywienia i dietetyki Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS) Jalisco, radzi o tym lekkie kolacje , niski w węglowodany , tłuszcze, przyprawy i cukry.

The węglowodany są to składniki odżywcze, które dają energia do twojego organizmu Ważne jest, aby włączyć je do swojego planu żywieniowego, chociaż jeśli przekroczysz tę energię, będzie ona gromadzić się w postaci tłuszczu "- mówi. Tom Sanders , dyrektor Nutritional Sciences and Diabetes w King's College London .

The węglowodany Występują w pełnych ziarnach, owocach, warzywach i produktach mlecznych. Można je również znaleźć w rafinowana żywność , chleb, biała mąka, cukier i biały ryż. Spożywaj je w nadmiarze Otyłość i jego brak, anemia .

Według National Institutes of Health w Stanach Zjednoczonych, dieta oparta na 2 tyskalorie , 50% lub 60% musi pochodzić z węglowodany , W naszej galerii prezentujemy niskie obiady w węglowodany .

Medycyna Wideo: Od groma posiłków na redukcje! Zbuduj mięśnie, spal tłuszcz! Cz.I (Kwiecień 2024).