• Może 3, 2024

Czy wiesz, że twoje złe nawyki są jedną z głównych przyczyn chorób sercowo-naczyniowych? Obecnie ten rodzaj cierpienia jest pierwszą przyczyną śmierci na całym świecie, ponieważ każdego roku umiera 17,3 miliona osób.

Jednym ze sposobów zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym jest przyjmowanie nawyków, które pozwalają na zdrowe życie serca. W przeciwnym razie szacuje się, że do 2030 r. Są odpowiedzialni za 23,6 miliona zgonów rocznie.

Możesz być także zainteresowany: 5 nieznanych objawów choroby serca

Unikaj soli i tłuszczów, aby mieć zdrowe serce!

W wywiadzie dla GetQoralHealth, lekarz Enrique Gómez Álvarez, członek Meksykańskiego Stowarzyszenia na rzecz Zapobiegania Miażdżycy i jej powikłań (AMPAC) Wyjaśnia, jakie nawyki należy poprawić, aby mieć dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Zmień swoje nawyki!

W ramach Światowy Dzień Serca spróbuj zmodyfikować swoje nawyki i staraj się ćwiczyć umiarkowanie przez 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu, co pomoże zmniejszyć do 11% ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zwiększyć nadzieję na maksymalnie trzy lata życie

Należy również unikać palenia, zmieniać dietę na zdrowszą dietę, aby zmniejszyć ryzyko zawału mięśnia sercowego lub udaru mózgu.

Pamiętaj, że te choroby są uważane za milczących zabójców, ponieważ jedna trzecia ludzi nie wie, że chorują, więc nie mają odpowiedniej kontroli i leczenia. A ty, jak chronisz swoje serce?
 

Medycyna Wideo: Jak obniżyć ciśnienie domowym sposobem? Bez leków! |Zdrowie 24h (Może 2024).