7 wskazówek, które sprawią, że lato będzie wyglądać idealnie

• Kwiecień 28, 2024

W tym czasie jest klasyczny, że każdy chce wyglądać świetnie, aby wyglądać i czuć się dobrze. Jednak zwyczaje lat zawsze pozostawiają swój ślad. Dlatego przedstawiamy tutaj kilka wskazówek, które możesz wziąć pod uwagę, aby wydobyć z siebie wszystko i zadbać o swoje zdrowie.

1. Walcz z cellulitem , Ten stan, który występuje u 90% kobiet, jest spowodowany złym krążeniem krwi. Gabriela Hernández , nutrióloga zaleca spożywanie pokarmów bogatych w wodę, takich jak arbuz, melon i ogórek, ponieważ zapobiegają one zatrzymywaniu płynów

2. Zapomnij o toksynach , Występują w mięsie bogatym w tłuszcz. W połączeniu z nadmiernym spożyciem rafinowanych cukrów i skrobi, powoduje, że organizm rozpalić a jeśli dodamy ciepło, generuje to zapalenie zwiększyć Idealnym rozwiązaniem jest zmniejszenie konsumpcji, dzięki czemu można założyć strój kąpielowy swoich marzeń

3. Zastosuj , Wykonaj ćwiczenie na co dzień i zmniejszają spożycie słodyczy, smażonych potraw i makaronów, pomagają lepiej widzieć siebie. W idealnej sytuacji należy wykonać procedurę ekspresową. Na przykład możesz wykonać 10 powtórzeń z 6 zestawów chamstwa, brzuszny i przysiady. Odwiedź naszą galeria zdjęć

4. Pij wodę , The nawodnienie Jest podstawą każdego dnia w roku i latem, oczywiście nie jest to wyjątkiem. Lekarze zalecają przyjmowanie od 2 do 2,5 litra wody dziennie

5. Chroń się , Nie wystawiaj się na działanie słońca dłużej niż dwie godziny. Co jest zalecane przez Meksykańska Fundacja Dermatologii ma spędzić maksymalnie 45 minut na słońcu, z dobrym filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec spaleniu skóry właściwej lub uszkodzeniu różnych tkanek

6. Sunblock , Nie zapomnij go używać codziennie i kilka razy dziennie (co najmniej 3) Zastosuj krem do opalania na całym ciele, załóż kapelusz i okulary przeciwsłoneczne

7. Powiedz tak do marchewki , Pamiętaj, że wypij szklankę soku marchewka na tydzień przed pójściem na plażę, kluczem jest uzyskanie dobrej opalenizny

Sprawdź również, czy wszystkie produkty spożywcze są w dobrym stanie, aby uniknąć ewentualnych zatruć i nie zapomnij wziąć środka odstraszającego owady i cieszyć się plażą. Jakie inne wskazówki stosujesz w tym sezonie?  

Medycyna Wideo: 30 MODNYCH FRYZUR NA KAŻDĄ OKAZJĘ (Kwiecień 2024).