• Może 11, 2024

Według Europejska Rada Informacji o Żywności (EUFIC) Zdrowe śniadanie dostarcza energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy przez cały dzień i utrzymania zdrowej wagi.

Z drugiej strony badacze z University of Nottingham podkreślają, że pomijanie śniadania sprzyja konsumpcji żywności bogatej w tłuszcze lub cukry w ciągu dnia.

Możesz być także zainteresowany: spalaj kalorie ze śniadaniem!

5 wskazówek dotyczących zdrowego śniadania

Jeśli jesteś zainteresowany utrzymaniem szczupłej sylwetki i dobrym zdrowiem, nadszedł czas, abyś jadł odpowiednie śniadanie, aby uniknąć gromadzenia się tkanki tłuszczowej. W poniższym filmie znasz pięć wskazówek, jak go osiągnąć:

Niektórzy dietetycy podkreślają, że śniadanie jest dobrą strategią, aby osiągnąć zdrową wagę, ponieważ to jedzenie pozytywnie wpływa na metaboliczne i hormonalne odpowiedzi w pozostałych posiłkach.

Ponadto, poprzez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik rano, pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, tym samym zapobiegając przewlekłym chorobom zwyrodnieniowym, takim jak cukrzyca.

Nawet wydajność, pamięć, koncentracja i kreatywność wzrastają dzięki odżywczemu śniadaniu. Bardzo ważne jest również, aby połączyć ją z aktywnością fizyczną, taką jak chodzenie, bieganie lub uprawianie sportu, które przypadnie Ci do gustu. A ty, masz śniadanie każdego ranka?

Medycyna Wideo: 6 Zmian które spowodują, że będziesz mniej chorować ! Proste porady (Może 2024).