• Kwiecień 27, 2024

Wielokrotnie zaskakuje nas, że nasze ubrania pasują ciasniej niż zwykle i wywołują uczucie smutku, zmartwienia lub niedowierzania, jednak są pewne rzeczy, które możesz przyjąć każdego dnia, aby schudnąć szybciej

LekarzRosalina Corona mówi w wywiadzie dla GetQoralHealth, że powraca zmiana nawyków i powrót do poprawna dieta to znaczy, że wszystkie grupy żywności w każdym posiłku to najprostszy sposób. Jednakże zmiana nawyków Konieczne jest osiągnięcie tego.

Zrób to każdego dnia!

Dane żywieniowe, które jeśli jesz pięć razy dziennie a zredukujesz spożycie węglowodanów, a otrzymasz zdrową wagę stracić te dodatkowe kilogramy Nie pozwalają ci zobaczyć siebie i dobrze się czuć.

Zmiana niezdrowych nawyków może być początkowo trudna; Kluczem do osiągnięcia tego celu jest wizyta u dietetyka, który przeanalizuje Twoje potrzeby i dostarczy Ci plan, który jest odpowiedni dla Ciebie.

Ponadto, aby nie popaść w pokuszenie pragnień pół dnia, czy to w pracy, czy w domu, konieczne jest zrobienie dzienny plan dotyczący Twojej diety , to znaczy, zastanów się, co zjesz na śniadanie, lunch, obiad, a także na dwie przekąski.

"Jeśli przygotowałeś wszystkie produkty, które będziesz jadł w ciągu dnia, zapobiegnie to osiągnięciu następnego posiłku z dużym głodem i zjedzeniem wszystkiego, co znajdziesz" - mówi Rosalina Corona.

Multidyscyplinarne zabiegi, w tym dietetyk, psycholog i fizjoterapia, są idealne do osiągnięcia celu, jakim jest utrata wagi w zdrowy i skuteczny sposób. "Zmiana nawyków jest niezbędna, aby utrzymać zdrową wagę, więc musisz wziąć pod uwagę ilość i jakość tego, co spożywasz" - podsumowuje specjalista.

Medycyna Wideo: Zrób z każdego dnia coś nie zwykłego (Kwiecień 2024).