Rutyny, aby wzmocnić swój rdzeń

• Kwiecień 26, 2024

The Core Pilates Jest to gałąź Pilates zorientowany na naukę strategii motorycznych, własnej świadomości ciała, pracy oddychanie , równowaga i ruch funkcjonalny .

The rdzeń jest centrum ciała, które obejmuje mięśnie brzucha i z niski powrót , Utrzymanie jej w mocy jest niezbędne, ponieważ jest głównym wsparciem naszego ciała; Ponadto pomaga to poprawić postawa i zrobić porusza się bardziej wydajny i funkcjonalny.

The siła i równowaga z rdzeń przesyła moc jednocześnie do broń i nogi i odwrotnie, gdy potrzebna jest siła, ruch funkcjonalny zostaje przerwany, a ryzyko urazy .

Według informacji z magazynu Równowaga podstawowe programy szkoleniowe, które obecnie istnieją, są bardzo różne od tradycyjnych abdominals.

Instruktor Melisa Echavarría pokazuje ci rutyna dla wzmocnić ty rdzeń i uczy jak oddychać :

Korzyści

1. Pozwala rozwinąć dużą kontrola ciała
2. Popraw problemy postawa
3. Zwiększ wartość elastyczność , siła i opór
4. Zapobiega i pomaga w odzyskaniu urazy mięśniowo-szkieletowe

Celem jest wzmocnienie środka ciała, aby aktywować mięśnie i ustabilizuj to w momencie, w którym dowolny wysiłek .

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Kwiecień 2024).