Tajemnice zdrowej diety

• Może 7, 2024

Rzadko zastanawiamy się, jaki rodzaj relacji mamy z żywnością. Czasami postrzegamy to jako groźne, ponieważ my tuczyć , nie przestajemy nawet myśleć o tym, co naprawdę karmi i odżywia nasze ciało.

Posiadanie zdrowego związku z jedzeniem oznacza przystosowanie się do umiarkowanego stylu życia opartego na świeżej i naturalnej żywności; dbać o sposób, w jaki gotujemy je do generowania energia i osoby spełniające nasze potrzeby.

Według hiszpańskiego dietetyka, Monste Bradford, kluczem jest oczyszczenie i odtruć nasze ciało je w zdrowy i prawidłowy sposób:

"Najważniejszą rzeczą jest zintegrowanie żywności, która oczyszcza się w smaczny, prosty i kreatywny sposób. Dzięki temu nasze ciało zmieni się biologicznie i poczuje korzyści płynące ze zdrowszej diety ".

Ciesz się jedzeniem

Doświadczanie i cieszenie się jedzeniem to pierwszy krok do posiadania zdrowe odżywianie a wraz z nią naturalna kontrola wagi i bez tak wielu trudności.

Dla Montse Bradford istotne jest przestrzeganie prostych, ale bardzo skutecznych wytycznych, takich jak jedzenie w ustalonych porach, wczesne i wczesne spożywanie posiłków lub spożywania przekąsek i obiadów oraz odkrywanie korzyści białka roślinne .

Inni eksperci od żywienia podkreślają, że ważne jest, aby nauczyć się słuchać ciała. Każdy etap życia ma swoją specyfikę (na przestrzeni lat, na przykład, trudniej jest nam schudnąć, na przykład) i musimy prawidłowo karmić się, aby zaspokoić wszystkie nasze potrzeby energetyczne.

Odejmij grupy żywności, wykonując następujące czynności dieta zdeterminowani i bez kontroli medycznej, tylko zaburzają nasze ciało i stwarzają inne problemy.

Brak konieczności prowadzenia wojny z naszym ciałem i osiągania tego, co chcemy jeść, jest celem, który należy spełnić. Pierwszą rzeczą jest znalezienie równowagi w ilościach. W tym celu należy zacząć od jedzenia trzy razy dziennie.

Nic nie pomija śniadania ani kolacji, żeby stracić dodatkowe kalorie. Zminimalizuj przetworzoną lub nasyconą żywność z smar Jest to niezbędne. Kolejnym ważnym krokiem jest poszukiwanie nowych opcji, nowych receptur i nowych, nieznanych i zdrowych potraw.

Medycyna Wideo: Tajemnice oczyszczającej diety płynnej. Dlaczego jest tak zdrowa. (Może 2024).