Ćwicz jogę i chudnij

• Może 16, 2024

Kiedy adoptujesz joga jako styl życia osiągasz uspokój umysł Spalisz także dużo kalorii, więc schudniesz , Jest to korzystne dla tonować i wyrzeźbić swoje ciało , zwłaszcza jeśli ćwiczysz rodzaj joga to fizycznie bardziej aktywny, jak Ashtanga , Vinyasa o Birkram (gorąca joga)

W tym wariancie joga możesz spalić ponad 400 kalorii w ciągu jednej godziny, czyli prawie tyle samo wydatków na energię, ile straciłbyś, jeśli uciekasz przez 40 minut. W związku z tym badanie opublikowane w JOurnal of American Dietetic Association odkrył silny związek, który istnieje między praktyką joga i kontrola wagi , ponieważ "je sumienie".

Badanie nie znalazło podobnego związku między jeść świadomie z innymi rodzajami aktywności fizycznej, takimi jak biegnij o chodzić , "Świadomość swoich czynów" jest bardzo silna, zwłaszcza jeśli chodzi o waga , Kiedy ludzie rozpoznają swoje działania, podejmują lepsze decyzje, dzięki czemu będą mieli większą zdolność odkrywania, co sprawia, że ​​twoje ciało i umysł są zdrowe.

Dzięki stałej praktyce joga zauważysz na przykład, jak dobrze smakuje jedzenie, a będziesz jeść wolniej, aby rozkoszować się każdym kęsem, ponieważ badania wykazały, że gdy potrzebujesz więcej czasu, aby usiąść przy stole, jesz mniej.

Pamiętaj, że celemjoga nie jest schudnąć , to jest coś, co jest brane za pewnik. Celem jest posiadanie pokój i kontrola wewnętrzna aby zoptymalizować jakość życia, ale kiedy Ty emocje Są w równowadze, twoje ciało jest utrzymywane w pełni, zdrowe i szczęśliwe.

Medycyna Wideo: Vinyasa Power Joga - Joga Wyszczuplająca (Może 2024).