Czy straciłeś pracę?

• Może 18, 2024

Cierpienie na zwolnienie z pracy jest zdarzeniem, które ma nie tylko skutki zawodowe, ale także emocjonalne. Według María Dunjó, partner konsultanta Acambio utrata pracy może wywoływać uczucia smutku, gniewu i strachu, a także obniżać poczucie własnej wartości i zaufanie do zdolności intelektualnych.

Dlatego GetQoralHealth, z informacjami opublikowanymi w CNN , daje cztery wskazówki, jak skutecznie stawić czoła zwolnieniu z pracy:

1. Rozpoznawaj swoje emocje. Bez względu na to, czy go szukałeś, czy nie, jest to bolesne wydarzenie. Dla Pablo Nachtigall, psycholog i współpracownik Bumeran.com, Aby pokonać tę przeszkodę, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zaakceptować i rozpoznać te emocje; Ponieważ najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to ukryć je lub odmówić i zacząć oceniać siebie.

2. Wyraź swoje uczucia. Kiedy zidentyfikujesz uczucie, które wywołuje zwolnienie: gniew, złość lub frustrację, spróbuj podzielić się nim z bliskimi. Otrzymuj informacje zwrotne, porady, wsparcie lub po prostu słuchaj swojej rodziny, współpracownika lub profesjonalisty może dać ci szansę na rozwój i pomoc w znalezieniu nowej pracy.

3. Nie dyskwalifikuj się. Ogólnie rzecz biorąc, ten fakt jest związany z manifestacją, że nie jesteś wystarczająco dobry lub jesteś w stanie utrzymać pracę, zamiast brać ją za szansę na lepszą pracę. Pamiętaj, że każda praca pozostawia ci doświadczenie i nowe możliwości, które pozwalają ci się poprawić.

4. Nie zniechęcaj się i nie zaczynaj , Nie ignoruj ​​porady, która jest oferowana. Po uzyskaniu sugestii skup się na znalezieniu pracy, która nie tylko zapewni ci to, co niezbędne do życia, ale także to, co pozwoli ci rozwinąć kreatywność i cały swój potencjał.

Dla psychologa Marcos Chicot, autor książki Zostałem zwolniony! Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu jest poświęcenie pierwszego tygodnia na odpoczynek, refleksja i przekazanie wiadomości rodzinie, a drugim krokiem jest znalezienie pracy jako takiej.

Najważniejsze jest to, że jesteś obiektywny, co chcesz, a przede wszystkim zawsze starasz się zachować pozytywne nastawienie. Odwaga i szczęście!

Medycyna Wideo: Straciłeś pracę ? Rzuciła Cię dziewczyna ? Zacznij wreszcie Żyć ! (Może 2024).