5 motywacji, aby schudnąć

• Może 8, 2024

Na drodze do osiągnięcia celów naszego życia wszyscy przechodzą przez dwie podstawowe przesłanki: przyjemność i unikaj ból .

Z tego powodu, dopóki nie odkryjemy, co jest prawdą motywacje dla schudnąć, jest bardzo prawdopodobne, że pójdziemy na dieta do drugiego bez uzyskania wyników.

Natychmiastowa przyjemność zjedzenia pysznego ciasta może zmusić nas do odłożenia na bok próby przegranej waga i całkowicie zapomnijmy o dieta .

Według informacji ze szpitala Angeles, tak, że naprawdę docieramy do waga pożądane, musimy wizualizować nasz cel i mieć na uwadze, jakie są nasze powody schudnąć .

Jeśli czujesz się zmotywowany i pozytywnie nastawiony, gdy planujesz dieta łatwiej będzie osiągnąć cel, dodatkowo twój poziom energia poczujesz kontrolę nad swoim ciałem, a to zwiększy twoje poczucie własnej wartości .

Zrób sobie krótką przerwę w spokojnym miejscu i zastanów się nad następującymi 5 poradami:

• Pomyśl, że zdrowa żywność, którą spożywasz, nie tylko pomoże ci odejść waga , ale pomogą ci zachować zdrowie przez resztę życia.

• Ciesz się najbardziej za każdym razem, gdy zaczynasz rutynę ćwiczenia lub robić zajęcia na świeżym powietrzu.

• Wybierz jedną dieta to daje mniej wysiłku, aby osiągnąć korzystne wyniki. Bądź tego świadomy, ty mózg będzie wiedział i będzie zmotywowany

• Pomyśl o wszystkich rzeczach, które mogą sprawić, że stracisz na wadze, nawet pośrednio. Wyobraź sobie, dlaczego dieta jest dla ciebie satysfakcjonująca i w jakich aspektach twojego życia ci pomoże.

• Słuchaj swojej ulubionej muzyki lub oglądaj telewizję lub wideo podczas gry ćwiczenia , To da ci poczucie satysfakcja i dobrobyt to sprawi, że będziesz miło spędzał czas i zostawisz za sobą stres , jak w tym ciekawym filmie, gdzie kilka kobiet zrealizowało cel obniżenia 2000 roku kalorie na rowerze z dobrą motywacją i, co najlepsze, nie zdając sobie z tego sprawy.

Najważniejsze jest to, abyś czuł się dobrze o sobie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Nawet skonsultuj się z dietetykiem lub psychologiem, aby pomóc Ci poprawić jakość życia, nie wahaj się tego zrobić. I pamiętaj, że dyscyplina To zawsze jest najważniejsze.

Medycyna Wideo: Jak schudnąć? Tylko zacznij. Fitnessholizm. Motywacja do celu. 1/5 (Może 2024).