Zdobądź "stalowe" ciało z Henry Cavill

• Może 10, 2024

W wieku 30 lat Henry Cavill Podbił wielki ekran i serce tysięcy kobiet na całym świecie, aby uosabiać nowego Supermana, kultowego komiksu stworzonego przez amerykańskiego Jerry'ego Siegela w 1932 roku.

Jak jednak Henry Cavill stał się "Człowiek ze stali" ? Oprócz ekstremalnej diety, która doprowadziła go do spożywania średnio pięciu tysięcy kalorii dziennie, aby zwiększyć objętość mięśni, seksowny aktor przeszedł trening siłowy pod nadzorem eksperta Mark Twight, jeden z właścicieli Gym Jones.

To nie wszystko, Cavill otrzymał również kondycję fizyczną zi na obiektach Gwardia Narodowa Stanów Zjednoczonych , które rozprzestrzeniły się po premierze Człowiek ze stali film, w którym obserwuje część treningu superbohatera. Zdobądź to!

Wyglądasz jak nowy Superman z informacjami z magazynu Zdrowie człowieka, rutyna tego aktora:

1. Czary przy kielichu. Weź hantle lub hantle i, z rozłożonymi nogami, podnieś je obiema rękami, zachowując pionową pozycję obok klatki piersiowej. Łokcie powinny być skierowane w dół. Utrzymuj plecy naturalnie wygięte, odsuń biodra, ugnij kolana i opuść ciało tak mocno jak potrafisz. Na koniec powróć do pierwotnej pozycji.

2. Huśtawka Kettlebell. Zegnij biodra i trzymaj hantle lub hantle w obu rękach z wyciągniętymi przed sobą rękami. Umieść ciężar między nogami. Następnie ściśnij pośladki, popchnij mocno biodra do przodu i obróć ciężar na wysokości ramion.

3. Przysadzisty ciąg. Stojąc z lekko rozstawionymi nogami. Zegnij biodra i kolana, przykucnij, opuść ciało, aż będziesz mógł położyć ręce na ziemi. Zabierz nogi z powrotem w żelazną pozycję, a następnie natychmiast odsłoń ruch i szybko podnieś się z pozycji przysiadu.

4. Skaczące Jacks. Stań razem ze swoimi nogami i rękami po bokach. Podnieś ramiona nad głowę, szybko otwórz kąt nóg i otwórz go wielokrotnie.

Trening nowego Supermana, Henry Cavill, nie jest już tajemnicą. Więc, czego oczekujesz, aby zmienić swoje ciało w "stal"?
 

Medycyna Wideo: MineCraft Interaktywnie [#6]: STALOWE CHOMIKI (sezon 4) (Może 2024).