• Kwiecień 25, 2024

Zbliża się upał lata, więc normalne jest używanie lekkich ubrań o niskim kroju, aby wyglądać szczupłą i zdrową sylwetkę, którą musisz uwolnić od toksyn i tłuszczu. Ale jak odtruć organizm w zdrowy sposób?

Według Wydział Lekarski Pontificia Universidad Católica de Chile organizm jest zanieczyszczony kilkoma czynnikami, głównie pokarmem.

Eksperci twierdzą, że dieta bogata w tłuszcze nasycone, nadmiar cukru, alkoholu i substancji chemicznych ma negatywny wpływ na organizm, powodując objawy takie jak:

1. Zaparcie
2. Zgaga
3. Ból głowy
4. Bezsenność
5. Brak energii
6. Zapalenie skóry

Jak naturalnie odtruć organizm?

Z drugiej strony Jovanka Ciares , konsultant ds. żywienia i współpracownik Huffington Post, Wyjaśnił, że aby uwolnić toksyny i substancje zanieczyszczające i zaznać zazdrości tego lata, musisz włączyć te etapy do swojej rutyny:

1. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności i glutenu. Produkty te mają sztuczne składniki i niewiele składników odżywczych, więc generują nagromadzenie toksyn i wolny metabolizm.

2. Jedz zielone winogrona. Ten owoc jest bogaty w błonnik, dzięki czemu pomaga wyeliminować toksyny ze wszystkich narządów.

3. Weź napary. Niektóre zioła nazywają się złota pieczęć, mniszek lekarski i neem, jak również proszek z kurkumy.

4. Zmniejszenie spożycia rafinowanego cukru. Jego trawienie jest bardzo skomplikowane i zmienia poziomy glukozy we krwi, oprócz tego, że generuje uzależnienie.

5. Wykonuj ćwiczenia rozciągające. Ten rodzaj ruchu dotlenia twoją krew, co pomoże wyeliminować toksyny z narządów. Joga i Tai Chi to dobra dyscyplina, aby to osiągnąć.

6. Bądź aktywny. Poprzez pot ciało może odrzucić toksyny, więc jednym ze sposobów stymulowania go jest aktywność fizyczna lub aktywność fizyczna według własnego wyboru. Również niektóre naturalne terapie, takie jak kąpiele temazcal, sauna lub łaźnia parowa, mogą wyeliminować do 20% z nich.

Ponadto Pontificia Universidad Católica de Chile upewnij się, że dzięki swojej diecie możesz oczyścić swoje ciało w sposób naturalny, powinieneś używać tylko zielonych pokarmów liściastych, takich jak rukiew wodna, sałata i szpinak.

Nie zapominaj, że dobre nawodnienie jest podstawą do detoksykacji i nawodnienia organizmu; Pij co najmniej dwa litry wody dziennie.

Poprzez odtruwanie organizmu można zmniejszyć retencję płynów, poprawić trawienie, zapobiegać alergiom, aktywować metabolizm, wyglądać młodo i czystą skórę, odzyskać energię. A ty, jak detoksykujesz swoje ciało?

Medycyna Wideo: Oczyszczanie organizmu z toksyn (detoks) - konieczność czy przesada? Warto zrobić czy nie? (Kwiecień 2024).