10 korzyści pływania

• Kwiecień 16, 2024

Jednym z najbardziej kompletnych ćwiczeń do pracy umysłu i ciała jest pływanie; utrzymuje formę, wzmacnia mięśnie i pamięć, dlatego zaleca się ćwiczyć w każdym wieku.

1. Poprawia się jakość życia. Pływanie pozwala opóźnić etap starzenia się; Twoja pojemność motoryczna wzrasta, podobnie jak twoja pamięć, ponieważ wymagana jest większa koncentracja i koordynacja.

2. Sprawia, że ​​jesteś bardziej czujny, masz więcej równowagi i masz bardziej wydajny i szybki złożony czas reakcji; rany zajmują mniej czasu, aby leczyć.

3. Spalisz więcej kalorii. W wodzie twoje mięśnie pracują pięć do sześciu razy więcej niż na suchym lądzie.
 

Pływanie zwiększa masę mięśniową i tonizuje; Wydłuż mięśnie i popraw sylwetkę. Jedna godzina tego ćwiczenia pozwala spalić do 600 kalorii.

Więcej korzyści pływania

5. Twoje ciało staje się bardziej odporne, ponieważ pływanie zwiększa grubość kości.
 

6. Twoje ciało zyskuje większą mobilność i elastyczność. Pływanie pozwala ćwiczyć stawy, zwiększa elastyczność i zakres ruchów.

7. Sprzyja aktywności układu sercowo-oddechowego.

8. Zwiększa elastyczność kręgosłupa i eliminuje ból.

9. Popraw swój krążenie. Kiedy pływasz, dajesz masaż każdemu narządowi ciała, krew jest aktywowana i czujesz się lepiej.

10. Pływanie rozluźnia nie tylko mięśnie ciała, ale także umysłu, dzięki czemu stres znacznie się zmniejsza.
 

Medycyna Wideo: 10 korzyści zdrowotnych pływania (Kwiecień 2024).