Dym cygarowy wpływa na więcej w zimnych porach roku

• Może 6, 2024

W tym sezonie zimowym choroby układu oddechowego zwykle zwiększają się o około 30% z powodu nagłej zmiany temperatury, a ponieważ przeziębienie powoduje większe rozprzestrzenianie się wirusa, zgodnie z danymi z Sieć organizacji społeczeństwa obywatelskiego przeciwko tytoniu .

W tym sensie większe komplikacje występują u osób palących i biernych palaczy, ponieważ infekcje i zaburzenia układu oddechowego, takie jak astma , świszczący oddech, grypa i kaszel, pogłębiają się i przedłużają, według doktora Jesus Felipe Gonzáleza Roldána, założyciela sieci.

Dym tytoniowy osłabia układ odpornościowy, powoduje podrażnienia i stany zapalne dróg oddechowych, dzięki czemu mechanizmy obronne i eliminacja toksyn są poważnie uszkadzane i nie działają prawidłowo przeciwko ciężkim zakażeniom dróg oddechowych.

Aby zmniejszyć ryzyko cierpienia i nasilić powiązane schorzenia, specjaliści zalecają środki skierowane do ogółu społeczeństwa, takie jak przestrzeganie w 100% miejsc wolnych od dymu tytoniowego, nie palenie w zamkniętych pomieszczeniach, szanowanie osób niepalących i unikanie tego przed dziećmi.

In GetQoralHealth prezentujemy Ci film z Hiszpańskie Towarzystwo Serca więc znasz zalety rzucenia palenia:

Dlatego proponujemy pewne środki, zgodnie z Centra kontroli i zapobiegania chorobom, aby w końcu opuścić palenie :

1. Zaangażuj się. Pamiętaj, dlaczego chcesz odejść i pozostać zmotywowanym.

2. Poszukaj pomocy specjalisty, który opowie Ci najbardziej odpowiedni program.

3. Wybierz ostateczną datę, aby rzucić palenie i zaznacz ją w kalendarzu.

4. Zacznij palić mniej przed wspomnianą datą.

5. Powiedz swoim przyjaciołom, rodzinie i współpracownikom, że masz zamiar porzucić ten nawyk, aby mogli zapewnić wsparcie i motywację.

6. Wyeliminuj tytoń z otoczenia. Unikaj miejsc, w których ludzie zbierają się, by zapalić. Nie trzymaj papierosów w innym miejscu w domu lub w pracy.

7. Przewiduje objawy odstawienia jako głód palenia, niepokój, drażliwość i pobudzenie, zastępowanie nikotyną lub leczenie farmakologiczne.

Rzucenie palenia jest jednym z najważniejszych sposobów poprawy zdrowia i samopoczucia, a także nie narażania ludzi na niebezpieczeństwo. Pamiętaj, że ten nawyk wymaga wysiłku, zaangażowania i siły woli. Zachęć go do odejścia i rozpoczęcia nowego życia!

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami