5 pokarmów, które szkodzą Twojemu zdrowiu

• Może 15, 2024

Istnieją pokarmy uważane za pożywne i zdrowe; jednak dietetycy nie zalecają ich, ponieważ nie mają wartości odżywczej. Według portalu Huffingtonvoces.com zawierają niezdrowe pokarmy kalorie pusty, który nie przynosi ci korzyści zdrowie i tylko zwiększają twoją wagę. GetQoralHealth Mówi, jakie pokarmy powinieneś wyeliminować dieta .

1. Opatrunek o niskiej zawartości tłuszczu: Istnieją pewne opatrunki, które zawierają kukurydzę, cukry i fruktozę, które dodają kalorie do sałatki, chociaż na etykiecie mówią, że są lekkie. Najlepsze są ocet i oleje roślinne, takie jak oliwka.

2. Ryż: Ma indeks glikemiczny do 91%, co sprawia, że ​​jest węglowodan który podnosi twój poziom cukru w krew Co więcej, czyni to utrata masy ciała .

3. Ziarna całe i rafinowane: Ziarna rafinowane lub wzbogacone to te, które są stosowane w produktach śniadaniowych, makaronowych i ryżowych, które po przetworzeniu nie występują włókno , witaminy i minerały .

4. Semolina: To jest węglowodan super rafinowany, który powstaje z resztek przetwarzania kukurydzy. Brakuje mu wartości odżywczej i witaminy , Zasadniczo nie ma zbyt wiele posmaku, więc ludzie używają masła, aby uczynić go jadalnym, ta kombinacja jest pompą kalorie dzięki temu zyskujesz dodatkowe kilogramy.

5. Napoje bezalkoholowe Mają kalorie puste, które powodują przyrost masy ciała. Proste cukry zmniejszają cholesterol dobrze i zwiększyć poziomy trójglicerydy , Napoje słodowe zmieniają także stan zapalny organizmu i zwiększają ryzyko chorób przewlekłych.

Chociaż wiele z tych pokarmów uważa się za "zdrowe", ważne jest, aby sprawdzić etykietę odżywczą, aby zidentyfikować składniki, które wyrządzają szkody zdrowie i zmniejszyć konsumpcję. Najlepiej włączyć do swojego dieta naturalna żywność Uważaj!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Zobacz początkowe objawy choroby ALZHEIMERA |Zdrowie 24h (Może 2024).