• Kwiecień 28, 2024

Nasze zapracowane życie zatrzymuje nas stres stałe, wpływa to na nasze zdrowie i uszkadza niektóre z naszych narządów, na przykład naszą funkcję jelitową; bardzo cierpimy na zapalenie okrężnicy i od zapalenie w brzuchu; Zabij dwie pieczenie na jednym ogniu i wykonaj ćwiczenia pokazane poniżej, ćwicząc swoje ciało i opróżniając brzuch.

Aby zastosować to w praktyce

Joga . Doktor Timothy McCall, specjalista medycyny wewnętrznej wspomina, że ​​ta dyscyplina poszukuje fizyczne samopoczucie , mentalna i duchowy wspomagany relaksacją i medytacją; Spośród wielu zalet pomaga zmniejszyć stan zapalny brzucha, ponieważ ruchy i postawy skrętne pomagają jelitom w łatwiejszym transporcie składników odżywczych i odpadów.

Postawa kruka Idealny do czyszczenia jelita grubego, ponieważ przy kucaniu, mając stopy i dłonie płasko na podłodze i łokciach na zewnętrznej stronie naszych nóg, pobudzamy nasz układ trawienny i pozwalamy na lepszą cyrkulację płynów, a także zapalenie brzucha, promujemy trawienie

Chodzić The St. Louis School of Medicine opublikowane w 2007 roku, że pomaga chodzenie przez godzinę dziennie desinflamar nasz układ trawienny i zmniejsza szanse cierpienia rak jelita grubego , ponieważ zwiększa przepływ krwi przez jelita.

Tai Chi Ta dyscyplina, która wykorzystuje medytację z płynnymi, ciągłymi i okrężnymi ruchami, wzmacnia i korzystnie wpływa na nasze zdrowie, ponieważ wzmacnia system nerwowy, koncentrację, napięcie mięśni i trawienie.

Masaż tajski Składa się z pasywnych pozycji i rozciągania, które są wykorzystywane w masażu, działa emocjonalnie, duchowo i fizycznie; Zwiększając elastyczność w talii i nogach, układ trawienny jest stymulowany, co pomaga w lepszym odwodnieniu i stanach zapalnych.

Oprócz tych ćwiczeń zalecamy spożywanie żywności o niskiej zawartości tłuszczu i unikanie drażniących, takich jak ostre, kawa i napoje alkoholowe, ponieważ rozpalają i podrażniają żołądek i układ trawienny.

Medycyna Wideo: #3 AGILE: Agile w praktyce. Zastosowanie i ograniczenia (Kwiecień 2024).