Spala tłuszcz z wiosłem

• Może 15, 2024

Jeśli już znudziło ci się chodzenie na siłownię i robienie tego samego ćwiczenia , zmień swoją aktywność i skup się na wioślarstwo , Ten sport, który jest uprawiany w środowisku wodnym lub w pomieszczeniu, pomoże ci spalić smar całego ciała i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Według Generalna Dyrekcja Sportu i Rekreacji UNAM , wioślarstwo pomaga wyeliminować depozyty smar nagromadzony i tonujący każdy mięsień ciała, dzięki zastosowanej sile i ruchom tułowia.

Mimo, że jest to sport na świeżym powietrzu, niektóre siłownie wprowadziły maszyny, które symulują aktywność i dostosowują się do potrzeb każdej osoby, regulując intensywność ruchu. Wśród wielu jego zalet są:

1. Spalanie kalorie
2. Wzmocnienie ramion, brzucha, nóg i pleców
3. Korekta postawy ciała
4. Zmniejsz stres
5. Poprawia kondycję fizyczną

Ponadto wioślarstwo Jest zalecany jako terapia rehabilitacyjna i sprzyja osiągnięciu celów i pracy zespołowej. Przed ćwiczeniem skonsultuj się z profesjonalnym trenerem, który poprowadzi Cię w początkach i unikniesz urazy lub łzy mięśni.

Nie zapominaj, że ważne jest zachowanie równowagi między ćwiczenie i zbilansowana dieta, która obejmuje owoce, warzywa, zboża, rośliny strączkowe i żywność pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu uzyskujesz szczupłą i jędrną sylwetkę. A ty, czy chciałbyś ćwiczyć wioślarstwo?  

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: "SUPer Race Cup 2014" Zawody SUP StandUp Paddle / Deska z wiosłem (Może 2024).