• Może 12, 2024

W tych czasach ponowoczesności sport został przyjęty i jest wysoko ceniony; Może to jednak oznaczać, że w pewnym momencie nie jest ono praktykowane w normalny sposób i staje się patologicznym sposobem na nazywanie się uzależnieniem od ćwiczeń, wskazuje na Adriana Ortiz, nauczycielka w psychoanalizie .

Uzależnienie od ćwiczenie polega na nadmiernym uprawianiu sportów, to znaczy przestają wykonywać pewne czynności i spędzają dużą część czasu ćwicząc, powiedział w wywiadzie dla GetQoralHealth, specjalista kliniki Assistance Pacjenta w Meksykańskim Towarzystwie Psychoanalitycznym (SPM) .

"To samo dzieje się z osobistymi relacjami. Ludzie nie wychodzą już z przyjaciółmi, rodziną lub parą, ponieważ cały czas myślą o tym ćwiczenie albo są na siłowni "- mówi Adriana Ortiz.

Możesz być także zainteresowany: Odkryj, czy jesteś uzależniony od ćwiczeń

Czy jesteś uzależniony od ćwiczeń?

Osoba może zrozumieć, że jest uzależniony ćwiczyć z pomocą trzech aspektów: zależności, tolerancji i abstynencji. W pierwszym przypadku pacjent jest w przyjemnym stanie, w którym lubi robić ćwiczenie .

W drugim zwiększa obciążenie i czas ćwiczeń; Nawet jeśli doznałeś kontuzji, kontynuuj ćwiczenie. Tymczasem zależność polega na tym, że nie możesz przestać chodzić siłownia nie ma dnia

Przezwyciężyć uzależnienie!

Uzależnienie od ćwiczenie Może to być związane z niską samooceną. Ludzie, którzy mają ten problem, szukają przyjemności i dobrego samopoczucia w tej aktywności, generowanej przez produkcję neurotransmiterów zwanych endorfinami.

"Kiedy ćwiczenie nie powoduje przyjemności, ale pewne złe samopoczucie, wtedy trzeba zmodyfikować aktywność. Oznacza to, że gdy używanie i przyjemność stają się nadużyciem i cierpieniem "musisz uważać, aby nie popaść w nadmiarem" - mówi psychoanalityk.

Jeśli ludzie już wykryli, że są uzależnieni od ćwiczeń, kroki, które muszą podjąć, aby rozwiązać ten problem, to:

1. Idź ze specjalistą ds. Szkoleń, aby zaprojektować zdrową i właściwą rutynę, bez zbędnego nadmiaru.
2. Leczenie psychologiczne Specjaliści pomagają im przezwyciężyć uzależnienie od źródła problemu. W ten sposób osoba zrozumie, co dzieje się z ich wizerunkiem, koncepcją siebie i nauczy się ćwiczyć w zdrowy, umiarkowany i odpowiedni sposób do ich wieku.
3. Sprawdź skalę SOS Burgos. Pomoże Ci określić, czy jesteś naprawdę uzależniony od ćwiczeń
4. Dokonaj analizy własnej lub sprawdź, dlaczego tak ważne jest, aby spędzać tak dużo czasu na siłowni
5. Zadbaj o nawyki żywieniowe
6. Zaakceptuj rodzaj ciała, które posiadasz i wykorzystaj go w pełni
7. Nie ulegaj wpływom obecnych stereotypów, które są obsługiwane w mediach

Psychoterapeuta Adriana Ortiz zwraca uwagę, że ważne jest, aby przejść do terapii psychologicznej, ponieważ za wścieklizną lub uzależnieniem od ćwiczeń może występować zaburzenie odżywiania, bulimia lub anoreksja.

Nawet tego rodzaju uzależnienie Może to być związane z zachowaniami kompulsyjno-obsesyjnymi, więc problem nie byłby już uzależnieniem, ale innymi aspektami, które można by pokonać przez profesjonalną pomoc.

Nie powinieneś przestać ćwiczyć ćwiczenie ponieważ ma wiele korzyści dla zdrowia, ale kiedy te korzyści nie są już odczuwalne, to jest powoduje dyskomfort lub ból, najlepiej jest moderować aktywność lub iść do specjalisty, mówi nauczyciel w psychoanalizie.

"Ani siedzący tryb życia, ani nadmierne ćwiczenia nie są dobre dla twojego zdrowia", umiar jest najlepszą rzeczą. konkluduje Adriana Ortiz

Medycyna Wideo: Jak rozpoznać uzależnienie od ćwiczeń fizycznych? (Może 2024).