• Może 4, 2024

Aby pokazać cienkie, giętkie i stonowane ciało, wystarczy trochę ćwiczyć joga dostać to. Poprzez pewne pozycje, takie jak połączenie Parsvakonasana Nie tylko wzmacniacie swoje nogi i pośladki, ale ty wolisz trawienie.

Według Meksykański Instytut Jogi (IMY), Postawa Parsvakonasana tonuje mięśnie nóg i pośladków, zwiększa twoją energię, poprawia trawienie i sprzyja eliminacji toksyn z twojego ciała.

Zrób to gdziekolwiek!

Jeśli lubisz joga, ale nie masz czasu, aby udać się do wyspecjalizowanego miejsca, w poniższym filmie z Joga dla początkujących , Ana Paula Domínguez Wyjaśnia krok po kroku, jak zrobić tę asanę, która pomaga poprawić postawę ciała.

Specjaliści twierdzą, że bardzo dobrze jest zwiększyć elastyczność i stabilność ciała, wzmacniając kostki, kolana i uda, eliminując tłuszcz w talii i biodrach.

Ponadto Meksykańska Federacja Jogi zauważa, że ​​postawa Parsvakonasana koryguje defekty kolan lub stawów, zmniejsza ból rwy kulszowej, artretyzmu i promuje dobre trawienie.

Jeśli jesteś w ciąży, możesz ćwiczyć bez problemów, po prostu używaj ściany lub krzesła jako wsparcia i pamiętaj, aby nie próbować zbyt mocno. Jednakże, jeśli cierpisz na ból głowy, nadciśnienie lub niskie ciśnienie i bezsenność, lepiej poszukać innej alternatywy. A ty, czy już czerpiesz korzyści z pozycji Parsvakonasana?

Medycyna Wideo: Zarejestruj parking dla osób niepełnosprawnych gdziekolwiek go zauważysz (Może 2024).