• Może 2, 2024

Pokazanie pięknej, błyszczącej i gładkiej skóry nie jest łatwe, jednak dobre nawyki pomagają nam zmniejszyć przedwczesne starzenie się, trądzik i inne problemy skórne, ale co z szkodliwymi pokarmami, które mają wpływ na skórę właściwą?

Chociaż zbilansowana dieta pomaga nam mieć dobre zdrowie fizyczne i psychiczne, istnieją pewne produkty, które po zjedzeniu w nadmiarze powodują uszkodzenia, które są bezpośrednio odbijane w skórze.

Zmniejsz spożycie!

1.- Owoce morza. Według informacji opublikowanych przez The Huffington Post , krewetki i homary są bogate w jod, który w nadmiarze może wywołać ogniska trądziku. Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia do tych, którzy cierpią na tę chorobę.

2.- Chleb i makaron. Produkty bogate w skrobię i o wysokim poziomie glikemicznym wytwarzają trądzik. Australijskie badanie pokazuje, że niska dieta w tego typu żywności zmniejsza wygląd ziaren u młodych ludzi.

3.- Cukier. Nadmierne spożywanie tego pokarmu osłabia skórę i zmniejsza produkcję kolagenu, co sprzyja pojawianiu się zmarszczek lub innych infekcji, takich jak zapalenie skóry.

4.- Alkohol. Alkohol jest naturalnym lekiem moczopędnym, więc jego spożycie może powodować odwodnienie i utratę wilgoci ze skóry, a także wzrost linii ekspresyjnych i pojawienie się trądziku różowatego.

5.- Sal. Ta szkodliwa żywność dla naszego organizmu powoduje zatrzymanie płynów, które wywołują stan zapalny. Działanie to uszkadza komórki skóry, czyniąc ją mniej elastyczną.

6.- Mleko. Włoskie badania pokazują, że większa konsumpcja mleka powoduje trądzik, ponieważ istnieje większa ilość hormonów, które stymulują wytwarzanie gruczołów łojotokowych.

7.- Smażone potrawy. Ten rodzaj produktów zwiększa poziom cholesterolu, problemy z sercem i spowalnia metabolizm; Dodatkowo, uszkadza krążenie krwi i nie pozwala na prawidłowy docieranie tlenu do komórek skóry, więc traci elastyczność i sprzyja pojawianiu się cienkich linii.

8.- Kawa. Różne badania wykazują, że spożywanie więcej niż czterech filiżanek kawy powoduje wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu), co przyspiesza starzenie, odwodnienie i krycie skóry właściwej.

9.- Mięso. Kiedy zwierzę nie jest hodowane z naturalną żywnością, chemikalia używane do jego karmienia mogą zaszkodzić nam po spożyciu mięsa. Chemikalia, które pozostają w tkance zwierzęcej, powodują zaburzenia równowagi hormonalnej, które powodują zapalenie trądziku i skóry.

10.- Przetworzona żywność. Zapewniają dużą ilość nasyconych tłuszczów i cukrów, które powodują odwodnienie skóry i promują pojawianie się zmarszczek.

Według Meksykańska Fundacja Dermatologii (FMD), skóra jest organem, który jest stale odnawiany, dlatego konieczne jest utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety, która zapewnia niezbędne składniki odżywcze dla dobrego nawodnienia. A Ty, jak zachowujesz gładką i zdrową skórę?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: Funkcjonowanie nerek – 8 porad, aby poprawić ich pracę |Zdrowie 24h (Może 2024).