• Może 16, 2024

Kryzys wieku średniego dotyka głównie mężczyzn, chociaż z powodów społeczno-kulturowych zazwyczaj nie wyrażają tego ani nie wyrażają go otwarcie, dlatego zazwyczaj jest on postrzegany głównie u kobiet; jest to jednak etap życia, w którym trzeba nauczyć się cieszyć jak reszta.

Połączenie i koncentracja różnych czynników, takich jak utrata pracy, śmierć krewnych, brak przywiązania dzieci, wczesne przybycie menopauza o andropauza , a także spadek libido, wszystkie w 40-letniej rozpiętości życia, często prowadzą do przerażającego kryzysu w średnim wieku.

Odzyskaj i doceniaj szczęście

Różne badania psychologiczne wykazały, że szczęście i dobre samopoczucie są wzmacniane wiekowo. Wśród nich dochodzenie przeprowadzone przez Profesor ekonomii na Uniwersytecie w Warwick, Andrew Oswald , który broni tezy, że szczęście ma kształt "U". To znaczy, zaczęliśmy czuć się bardziej nieszczęśliwi po 20 roku życia, ale powoli powracaliśmy do dobrego samopoczucia, póki nie osiągnęliśmy siedemdziesiątki, zgodnie z informacjami z poufnego

"Zmiany są narzucane, a możliwość kontroli jest znacznie bardziej ograniczona w tym okresie życia, co może zaszkodzić samoocenie. Musimy jednak eksperymentować, szukać alternatyw, odkrywać nieznane i znajdować siebie i świat zewnętrzny, aby znów cieszyć się życiem ", wyjaśnia. osobisty trener, Alan Heeks , co można osiągnąć za pomocą kilku małych strategii:

1. Określ swoje hobby i zainteresowania, aby odbudować swoje życie wokół nich i pokazać, jak jesteś lub chcesz być.

2. Wykorzystaj zalety doświadczenia, aby wykorzystać je pracowicie i sentymentalnie.

3. Zerwać z relacjami z przeszłości, kiedy te się skończą, zwłaszcza jeśli jest to związek małżeński.

4. Ciesz się teraźniejszością do maksimum, aby relatywizować problemy, które są przeciągane z przeszłości.

5. Zaplanuj, dobrze zaplanuj, gdzie jestem i dokąd zmierzam, jakie są szczeble, jakie zasoby mam, czego potrzebuję, przejrzyj wszystko, aby nic nie pozostało przypadkowi, to pozwala przezwyciężyć kryzys wieku średniego.

Emocjonalna i sentymentalna stabilność w tej żywotnej fazie ma bezpośredni związek z umiejętnością bycia świadomym tego, kim jesteśmy.

Tylko w ten sposób, według Heeksa, możemy osiągnąć szczęście i przyjąć zarówno nasze braki i słabości, zmniejszyć ich negatywny wpływ, jak i nasze mocne strony, wykorzystać je do maksimum i zapobiec kryzysowi średniowiecza.

Medycyna Wideo: Potęga Wdzięczności - Naucz Się Doceniać To Co Masz (Może 2024).