Wideo Oznaczyć swój brzuch szwajcarskimi ćwiczeniami piłeczkowymi

• Może 8, 2024

Bez względu na to, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, pierwszy tłuszcz, który tracisz, kiedy zaczynasz ćwiczenie jest brzuch, ale są inne rzeczy, które musisz zrobić, aby osiągnąć swój cel zaznacz brzuch .

Jednym z pierwszych kroków jest wyeliminowanie słodkich napojów z twojego dieta , a nie tylko napoje bezalkoholowe, ale także soki, ponieważ cukier rośnie tłuszcz z brzucha , Zamiast tego musisz zużywać dużo wody, oznacza to Centrum Medyczne Uniwersytetu Rush .

Jeśli chodzi o jedzenie, eksperci z Harvard Medical School twierdzą, że powinni spożywać złożone węglowodany , podobnie jak owoce, pełne ziarna i chude białka, unikając białego chleba, wyrafinowanego makaronu i innych prostych węglowodanów.

Oprócz ćwiczenia ze szwajcarską piłką, która pokazuje cię w filmie Mateo Martínez , założyciel firmy Trener osobisty Mexico PTM możesz także skorzystać z treningu ciężary , który eliminuje trzewny tłuszcz, czyli tłuszcz brzuszny, w bardzo skuteczny sposób i pomaga zaznacz brzuch .