Spala 250 kalorii, nie zdając sobie sprawy ...

• Kwiecień 25, 2024

Jedzenie dostarcza organizmowi więcej niż składniki odżywcze, witaminy i minerały. Każda porcja jedzenia, które spożywasz, dostarcza Twojemu organizmowi wkładu energetycznego zwanego kaloriami, niezbędnego do codziennych czynności. Co się jednak dzieje, gdy występuje nadmiar?

Zrównoważona dieta powinna zawierać od tysiąca do trzech tysięcy kalorii dziennie (ten zakres jest szeroki, ponieważ dokładna liczba zależy od wagi, wzrostu i płci) oraz aktywność fizyczna, która pozwala spalić kalorie proporcjonalne do spożytych.