9 ćwiczeń przeciw starzeniu się mózgu

• Kwiecień 29, 2024

Medycyna prewencyjna i troska zdrowia nie zawsze wymagają ekstremalnych zasobów gospodarczych, na przykład: Przewodnik po opiece zdrowotnej ludzi starsi dorośli wydawane przez IMSS, obejmuje szereg zasobów, które należy zapobiegać starzenie się mózgu można to zrobić codziennie.

Zaleca, aby osoby starsze wykonywały je tak długo i tak często, jak to możliwe.

1) Zwróć pełną uwagę na to, co robisz: staraj się utrzymać uwagę.

2) Dobrą strategią jest powtarzanie tego, co słyszysz na głos.

3) Poszukuj szczegółów celowo w swoich codziennych działaniach.

4) Jeśli chcesz coś zatrzymać, będziesz musiał podjąć wysiłek, by powiązać go z ważnym obrazem dla osoby starszej.

5) Idąc na spacer, starszy dorosły może wymyślić alternatywne trasy, aby dotrzeć do tych samych miejsc.

6) Rozwiąż zainteresowania czasopism i gazet.

7) Spróbuj uczyć się nowych rzeczy. Obejmuje to rzeczy związane z urządzeniami i technologią.

8) Wyobraź sobie zakończenie problemu lub sytuację w przyszłości, a następnie sprawdź, co się stało i dowiedz się, czy się udało, czy też nie.

9) Przeanalizuj informacje o gazecie. Co jest najciekawsze? Zgadzasz się? Co jeszcze można zrobić? Etc ...