Nawilż się tymi pokarmami

• Kwiecień 28, 2024

Ciało musi pozostać nawodnione, aby funkcjonować prawidłowo i mieć młodzieńczy i zdrowy wygląd. Niektórzy specjaliści w żywienie Zapewniają, że woda w żywności może być komplementarna do tej, którą pijesz w szklance lub w butelce.

W wywiadzie dla GetQoralHealth z dietetykiem Carmen Haro , ujawnia, że ​​większość owoców i warzyw składa się w 90% z wody, co w różnych aspektach korzystnie wpływa na organizm, na przykład zapobiega różnym choroby , dzięki temu pomagają wyeliminować toksyny z organizmu.

Aby czerpać przyjemność z tych korzyści, przedstawiamy tutaj nawilżające produkty, które możesz włączyć do swojego dieta :

Arbuz Według Haro to owoc, który ma więcej wody w swoim składzie, więc jego wartość kaloryczna jest bardzo niska. Jest bogaty beta-karoten , witamina C, kwas foliowy , potas, magnez i likopen, który jest potężny przeciwutleniacz , Ponadto uspakaja pragnienie i ma właściwości oczyszczające.

Ogórki Miąższ tego warzywa jest tym, który koncentruje większą ilość wody; ma witaminy C i E, a także naturalne oleje, które pomagają zmiękczyć skóra , Ponadto, gasi pragnienie, łagodzi stan zapalny żołądka, zmniejsza bóle pęcherz a jego nasiona są moczopędne.

Melon Zawiera dużo wody i potasu, dzięki czemu jest idealny nawodnienie po zrobieniu dużo ćwiczenie , Ponadto ma witaminy A, B i C. "Ma podstawowe znaczenie dla zadań metabolicznych organizmu" - mówi Haro.

Apple Ten owoc z 84% wody zmniejsza cholesterol , ma środki przeciwnowotworowe i wysoką zawartość w włókno , który pomaga walczyć z zaparcie .

Mięso Jest doskonałym źródłem niezbędnych aminokwasów, witamin, minerałów i wody (70%). Jednak zaleca się umiarkowane spożycie, ze względu na ilość tłuszczu, który przyczynia się do organizmu.

Pamiętaj, że bardzo ważne jest picie płynów przez cały dzień, abyś miał właściwy transport składniki odżywcze regulujesz temperatura ciało, weź skóra gładka, lepsza ty trawienie i przede wszystkim mieć pozytywny i radosny nastrój. Jeść owoce i warzywa!

Medycyna Wideo: Zapalenie żołądka – 5 najlepszych naturalnych napojów (Kwiecień 2024).