4 wskazówki, które pomogą Ci schudnąć

• Kwiecień 29, 2024

Schudnąć to nie tylko implikuje dieta i ćwiczenie ; psychicznie i społecznie twoje życie ma wpływ, kiedy jesteś w diecie schudnąć .

The Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) w USA sugeruje, że większość ludzi, kiedy koncentrują się na schudnąć , zaniedbują swoje życie towarzyskie, swoje finanse i swój czas. Jednak 76% jest mniej prawdopodobne schudnąć kiedy zaniedbują te obszary swojego życia w porównaniu z tymi, które utrzymują równowagę.

Więc nie zaniedbuj swojego stylu życia GetQoralHealth sugeruje następujące zalecenia

1. Schudnij bez utraty przyjaciół: zmniejszyć kalorie zmniejsza twoją produkcję serotonina (Hormon Wellness), który powoduje, że chodzisz pohańbiony, a więc twoi przyjaciele uciekają przed tobą. Aby tego uniknąć, znajdź równowagę między swoim aktywność fizyczna i kalorie że twoje ciało potrzebuje codziennie, w ten sposób możesz je rozdzielać równo, aby nie mieć drastycznych zmian nastroju.

2. Schudnij bez zbankrutowania: Zdrowe odżywianie oznacza znaczną inwestycję Twojego dochodu, ponieważ zdrowa żywność jest coraz droższa. Więc to nie przydarza się, ustanów cotygodniowe menu, abyś mógł przygotować swoje potrawy w domu. Przejście do super jest tańsze niż codzienne jedzenie w restauracjach.

3. Schudnij bez utraty czasu: Ostatnie badania sugerują, że 41% kobiet wspomniało, że nie ma czasu na lepsze odżywianie. Jednak bardziej wydajne jest spędzanie dwóch godzin w weekend w planowaniu posiłków tygodniowo i przygotowywaniu ich samemu. W ten sposób oszczędzasz czas i kilogramy na długi czas.

4. Schudnij bez utraty stylu życia: dbanie o swoją sylwetkę nie oznacza, że ​​powinieneś mieszkać na siłowni, cały czas się zastanawiaj ćwiczenie i dieta Może to być kontrproduktywne. Eksperci sugerują, by zapomnieć o ekstremalnych reżimach na rzecz niewielkich zmian. Łatwiej jest zmienić ciasteczko na owoce niż cały posiłek na sałatę i wodę. Jeśli dokonasz drobnych modyfikacji, łatwiej będzie być stałym i zobaczyć wyniki.

Wreszcie nie zapominaj o zrównoważonej diecie i występuj aktywność fizyczna minimum trzy razy w tygodniu przez 30 lub 20 minut. Aby wzmocnić twoje mięśnie postawić na ćwiczenia oporu, w ten sposób będziesz wyglądać na stonowaną sylwetkę.

Śledź nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY, KTÓRE POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ! INDEKS SYTOŚCI (Kwiecień 2024).