• Może 10, 2024

Ponad połowę czasu naszego dnia otaczają nas ludzie; w pracy, szkole lub domu. Jednak jak lęk, frustracja, depresja, a zwłaszcza stres czy może być przez nas pochłonięty? Czy to możliwe? emocje mogą to dostać?

Według Daniel Goleman, autor książki Leadership: The Power of Emotional Intelligence , dzielimy się i otrzymujemy emocje Cały czas w ramach każdej interakcji, jaką mamy z innymi ludźmi.

Twoja firma wywołuje Twój niepokój

Dla Heidi Hanna, badaczka w American Institute of Stress Kiedy zdajemy sobie sprawę, że napięcie innego niesie wokół nas, jest to wyraźny sygnał, że powinniśmy również się martwić. Właśnie dlatego oferujemy 3 sposoby stres i mpact swoje życie i zdrowie.
 

1. Rodzina Nie są odporni. Komunikacja z naszymi uczuciami jest kluczem do złagodzić stres Jednak naprężenia z drugiej ręki często uniemożliwiają komunikację, gdy jest ona najbardziej potrzebna. Ponadto używamy więcej energii, aby uchronić się przed stresem drugiego. Oznacza to, że możesz czuć się bardziej zmęczony, rozdrażniony i rozproszony.

2. Para The miłość Możesz ulec stresowi. Jeśli jesteś w nastroju na intymność ze swoim partnerem, ale ona jest bardzo zestresowana, aby uczestniczyć w intymnym akcie, może to wywołać uczucie frustracji i gniewu.

3. Wiedzą, że bolą , Ludzie, którzy powodują stres związany z używaniem drugiej ręki, często są świadomi wpływu, jaki wywierają na innych. Jednak większość nie zdaje sobie sprawy, jak wrażliwy jest mózg do zbierania nie znaki werbalne s, zmiany w tonie głosu lub fleksji, hałas i napięcie fizyczne. Może to spowodować zniszczenie relacji lub emocjonalne konflikty.

Unikaj stresu

Aby nie rozprzestrzeniać stresu, a inni ci go przekazują, Heidi Hanna zaleca następujące rzeczy.

1. Rób przerwy pięć minut co godzinę.

2. Rozciągnij się lub chodź przez kilka minut.

3. Staraj się medytować.

4. Dodaj więcej humor w jego czasach.

Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Ćwiczenie lub utrzymanie bardziej zrównoważonej diety może pomóc w zmniejszeniu stres w twoim codziennym życiu.

Medycyna Wideo: Tajemnice korporacji - Farmaceutyczne oszustwa PL (Może 2024).