Najlepsza dieta na świecie

• Może 5, 2024

"Prawdziwy sposób na utratę wagi zaczyna się w naszej głowie. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego chcesz schudnąć? " W ten sposób lekarz rozpoczyna konsultacje Arieh Goldberg , lekarz bariatryczny, ekspert od żywienia i zaburzeń odżywiania.

Po tym pytaniu pojawia się ostrzeżenie: książek i dzienników dietetycznych nie można używać, gdy zalecają dietę dla wszystkich ludzi jednakowo.

Dla Goldberg każda osoba jest genetycznie, psychicznie i fizycznie wyjątkowa; Nie przypomina żadnego innego, dlatego wymaga indywidualnej uwagi i odpowiedniego planu dietetycznego.

To jest powód, dla którego nie ma diety cudownej i wyjaśnia to w ten sposób: osoba z problemem sercowo-naczyniowym lub z wysokim poziomem cholesterolu i / lub trójglicerydów, nie powinna robić, na przykład, słynnej "rewolucyjnej diety" dr. Atkins , ponieważ w nim tylko jedzą tłuszcze i białka i prawie nie zawierają węglowodanów.

Innym przykładem "diety książkowej" są te, które zalecają jedzenie surowej lub mlecznej żywności: w przypadku osoby, która przechodzi przez pewną sytuację emocjonalną, ta dieta może spowodować obraz zapalenia okrężnicy (zapalenie okrężnicy) zmusi cię do wezwania lekarza.

Sekret najlepszej diety na świecie

W opinii Arieh Goldberg wiele osób musi stracić na wadze na polecenie lekarza lub zbesztać rodzinę. Sekret odchudzania tkwi jednak w przekonaniu i osobistej motywacji: "W tym momencie musimy zmodyfikować nasze myślenie i naszą postawę i powiedzieć: zamierzam schudnąć, ponieważ chcę zdrowego, fizycznego przyszłego życia i emocjonalnie. "

Fakt ważenia siebie dzień po dniu nie motywuje, mówi specjalista. "Jest to całkowicie nieprawdziwe, ponieważ masa ciała ulega zmianom z wielu przyczyn."

Na przykład, czas ważysz, jeśli robisz to rano, to ważysz znacznie mniej niż po południu. To samo dzieje się, gdy dałeś sobie opary, a następnie ważysz się. Ale jeśli jesteś zaparć, zdasz sobie sprawę, że ważysz o wiele więcej, to samo stanie się z tobą, jeśli miałeś bardzo słony posiłek poprzedniej nocy lub jeśli jesteś w okresie menstruacyjnym ".

Lekarz Goldberg Nie martw się, nie martw się o wagę, w każdym razie "martw się bardziej o to, w jaki sposób rozluźniasz swoje ubrania, czujesz się bardziej zręczny, czujesz się mniej zmęczony, zdajesz sobie sprawę, że tak, możesz to zrobić, a jedyną rzeczą, której ci brakowało, była decyzja wcześniej" ,

Medycyna Wideo: NAJLEPSZA DIETA NA ŚWIECIE! (Może 2024).