• Może 18, 2024

Aby poprawić nastrój, zapobiec otyłości i czuć się bardziej energicznym, musisz po prostu zacząć rower , ale najpierw sprawdź niektóre rzeczy na motocyklu, aby upewnić się, że są bezpieczne.

Według naukowców z University of East Anglia , użyj rower pójście do pracy poprawia samopoczucie psychiczne, to znaczy pomaga lepiej się skoncentrować. Ważne jest jednak, aby udzielić konserwacji, aby uniknąć zmartwień.

Nigdy nie wychodź bez sprawdzania!

The Sekretarz Środowiska Okręgu Federalnego (Sedema) zaleca, aby przed użyciem roweru zapoznać się z poniższymi punktami, aby zmniejszyć ryzyko wypadku lub uszkodzenia podczas jazdy.

1. Opony

Sprawdź ciśnienie powietrza w oponach (ilość ciężaru, jaki musisz przyłożyć, aby zdeformować podłogę). Ogólny pomiar wynosi 35 funtów na cal kwadratowy (P.S.I.) i maksymalnie 65 P.S.I.

Jeśli ciśnienie spadnie w ciągu kilku godzin lub dni, możesz mieć wyciek lub przebicie. Jeśli tak, zanieś to do mechanika. Uważaj, aby opony nie były popękane, suche ani zużyte, jest to bardzo niebezpieczne. Opony powinny się swobodnie obracać bez hałasu.

2. Osie (przód, tył i środek)

Weź kierownicę jedną ręką, a przednią oponę drugą; Przesuń go od prawej do lewej, jeśli porusza się nawet o kilka milimetrów, oznacza to, że coś jest nie tak. Zrób to samo z tyłu.

Dla osi środka musisz potwierdzić, że "gwiazda", czyli miejsce, w którym znajdują się pedały, nie przesuwa się o milimetr w prawo ani w lewo, w przeciwnym razie musisz zabrać go do mechanika.

3. Centrowanie kół i poziomowanie

Podnieś trochę rower i przekręć koło, sprawdź, czy nie styka się z oponami hamulcowymi. Jeśli podczas skrętu poruszasz się z boku na bok, masz problem z poziomowaniem.

Jeśli problem jest wyśrodkowany, podczas toczenia zauważysz ruch w górę iw dół.

4. Hamulce

Naciśnij dźwignie i zobacz, czy szybko wracają do swojej pierwotnej pozycji; jeśli tak, to masz problem z naciskiem śrub, sprężyn, kabli lub pokryw.

5. Zmiany

Dźwignia sterująca zmianami powinna działać sprawnie, tzn. Nie powinna być ciężka. Musi być przetestowany podczas pedałowania, w przeciwnym razie może ulec uszkodzeniu.

6. Siedzisko i kierownica

Nie powinny mieć żadnego ruchu, ponieważ te dwa elementy to te, które wspierają twoje ciało na rowerze.

Zajmie to tylko kilka minut, aby sprawdzić swój rower, a jednocześnie chronić się przed wypadkami i problemami na drodze. Przenieś to co trzy miesiące do profesjonalnej usługi.

Skorzystaj z roweru!

Jeśli chcesz skorzystać ze świadczeń dla zdrowia fizycznego i psychicznego, zapraszamy w niedzielę do udziału w Move on a Bike. Musisz tylko sprawdzić trasę, przepisy i postawić, aby się dobrze bawić i odpocząć. Czekamy na Ciebie!