• Może 2, 2024

Wymagania miejsca pracy, potrzeby rodzinne i osobiste spowodowały, że ludzie żyją pod stałym stresem; emocje, które są odpowiedzialne za 90% przypadki zapalenia żołądka i zapalenia jelita grubego w Meksyku, ale sytuacja może się zmienić dzięki specjalnemu menu żywności.

The jelita jest to mięśnie gładkie, które są skurczone przez bodźce zewnętrzne (głównie emocje); to znaczy, przestaje działać prawidłowo, powodując, że żywność nie jest przetwarzana prawidłowo i powoduje stan zapalny znany pod nazwą zapalenie okrężnicy ", Opisuje to w wywiadzie dla GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, dyrektor medyczny dyplomu medycznego odżywiania UNAM .

Wypróbuj inne opcje ...

Żywność, która może pomóc łagodzić zapalenie okrężnicy zależą od każdej osoby, ponieważ reakcja organizmu nie jest taka sama przed składnikami odżywczymi "- mówi Uriegas.

Istnieją jednak kombinacje żywności, które mogą uniknąć tego problemu. Ekspert daje menu do łagodzić zapalenie okrężnicy , które możesz zmienić zgodnie ze swoim gustem i ekonomią, o ile zastosujesz tę formułę: węglowodan + białko + tłuszcz.

Menu, które zmienia Twój dzień

Śniadanie Owoce (ale unikaj kwaśnych soków), białka do smaku i można je połączyć z grzybami lub fasolą oraz kawałek sera panela i ½ awokado z dwoma tortillami lub chlebem pełnoziarnistym.

Sortowanie. Jabłko lub banan z odrobiną nasion słonecznika lub orzecha. Możesz również dodać kawałki sera panela lub miodu.

Jedzenie Zupa z warzyw lub consommé i połowa ryżu (oznacza to, że miara, że ​​twój normalny czas musi być w połowie). Jako drugie danie można łączyć ryby lub grillowany kurczak z półgotowanymi warzywami.

Kolacja Sałatka z tuńczyka z serem panela. Należy jednak unikać owoców w tym czasie, ponieważ może to uniemożliwić odpowiedni odpoczynek.

Pożegnaj się!

Według Miguela Ángela Uriegasa jest lista pokarmów, których należy unikać, jeśli chce się menu, które uwalnia od zapalenie okrężnicy , Niektóre z nich są następujące:

1. Mięso wieprzowe i pochodne. Są one trudne do strawienia ze względu na zawartość tłuszczu.

2. Embutidos nawet z indyka. Ponieważ są to mąki.

3 , Mocne sery

4 , Napoje bezalkoholowe

5. Pliki cookie

6. Owies i płatki zbożowe.

To nie znaczy, że nigdy więcej nie zjesz tych pokarmów, po prostu musisz je usunąć podczas leczenia przeciw zapaleniu jelita grubego .

Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Uważaj!

Medycyna Wideo: Awokado na obniżenie cholesterolu – wypróbuj te koktajle (Może 2024).