• Może 12, 2024

Według ostatniego spisu ludności Narodowy Instytut Statystyki i Geografii (INEGI), W kraju jest 58 434 małżeństw. Powód, dla którego nauka utraty wagi jako pary jest niezbędna, jeśli chcesz uniknąć nie tylko otyłości, ale także przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, które otaczają ten problem "wagi".

Małżonkowie są skuteczną firmą, która traci na wadze, zwłaszcza jeśli wspólnie zmieniają jedzenie. Nawet jeśli wykonują dietę bardziej pozdrawiają, przez 6 miesięcy mogą stracić 5,35% wagi, w przeciwieństwie do tych, którzy tego nie robią ", mówi Megan Lewis , od Research Triangle Institute.

Niech miłość pomoże spalić kalorie!

Chociaż jest to decyzja, którą muszą podjąć każdy z członków związek, Osiągnięcie tego celu można osiągnąć wspólnie. Oto kilka sposobów schudnąć jak para.

1. Aby zagrać więcej. Istnieją gry wideo do tańca, ćwiczeń i fitnessu dla różnych rodzajów konsol; na przykład dla Kinect to zumba lub twój kształt. Jedna godzina tego hobby może doprowadzić do spalenia od 250 do 400 kalorii na godzinę.

2. Spotkanie intymne. Podczas dwudziestominutowej proporcji zużywa się od 150 do 200 kalorii, co odpowiada chodzeniu lub wchodzeniu po schodach. Jeśli używasz technik tantrycznych, aby wydłużyć czas, możesz wydać nawet 600 kalorii, mówi trener L Fede Delpiano

3. Spacer. Badanie opublikowane w Journal of American Medical Association , wykonywanie tej czynności, w regularnym tempie z partnerem, pozwoli ci stracić od 240 do 470 kalorii.

4. Sesja całowania. Spalanie od 120 do 135 kalorii na godzinę (2 do 5 kalorii na minutę), co oznacza, że ​​jeśli całujesz przez 20 minut każdego dnia w roku, spalisz 36, 500 kalorie a stracisz 5 kilo.

5. Przejażdżka rowerem. Badanie opublikowane wBritish Medical Journal potwierdza, że ​​ci mężczyźni i kobiety, którzy aktywnie będą pracować (rower) mają znacznie niższy wskaźnik masy ciała i procent tłuszczu w ciele niż ci, którzy robili to prywatnymi środkami transportu. W swobodnym spacerze możesz spalić od 170 do 250 kalorii.

6. Przyjemność w pełni. W każdym orgazmie eliminujemy od 60 do 100 kalorii.

Pamiętaj, że utrzymanie zdrowego życia jest niezbędne, aby mieć zrównoważoną dietę i regularne rutynowe ćwiczenia.

Medycyna Wideo: czysta przyjemność (Może 2024).