Tonuję ramiona treningiem obwodowym

• Może 1, 2024

Trening obwodowy pomaga spalić więcej kalorii niż normalna rutynowa rutyna, a także zwiększa napięcie mięśni całego ciała, szczególnie części, które zdecydujesz się na pracę, takich jak ramiona.

Według Portal Vitonic trening obwodowy polega na wykonywaniu stałych powtórzeń ćwiczeń w danym czasie, aby odpocząć kilka sekund i kontynuować inną aktywność fizyczną.

Aby w pełni cieszyć się treningiem obwodowym, Carlos Velázquez, specjalista w zakresie treningu funkcjonalnego Sport City , wyjaśnia niektóre ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, ponieważ potrzebujesz tylko liny i dużo energii. Bądź aktywny!

Trener Carlos Velázquez podkreśla, że ​​ćwiczenie to powinno odbywać się na torze, czyli 15 sekund pracy na 15 regeneracji, ponieważ celem jest uzyskanie napięcia mięśniowego.

Pamiętaj, że ruchy wykonywane w rutynowych ćwiczeniach powinny skupiać się na jednym obszarze ciała; Wymaga to wcześniejszego projektu, ponieważ każde działanie zostanie wykonane szybko. A ty, czy jesteś gotowy, aby uzyskać dopasowanie i osiągnąć smukłą sylwetkę?
 

Medycyna Wideo: Trening na brzuch, ramiona i nogi - Kasia Rain (Może 2024).