Zwiększ swoją fizyczną koordynację za pomocą kick boxa

• Może 1, 2024

Jeśli chcesz osiągnąć lepszą koordynację fizyczną i elastyczność ciało, najlepszą opcją są klasy kick box , ponieważ ta dyscyplina radzi sobie z różnymi poziomami tętna, aby lepiej metabolizować tłuszcze i zwiększyć natlenienie organizmu.

W wywiadzie dla Karin Hernández trener kick box w Sport City , mówi: "Kiedy ćwiczysz, zwalniasz endorfiny i ważne jest, aby mieć połączenie między umysłem i ciałem, ponieważ ciało jest kontrolowane przez umysł i jeśli umysł i ciało są pokłócone, nie osiągniesz korzyści z jakiejkolwiek praktyki sportowej. "

Według Hernándeza podczas występu kick box , zyskujesz większą elastyczność i zapewniasz swojemu ciału relaks, chociaż zwrócił na to uwagę ćwiczenie Nie jest zalecany dla osób z typem urazu kręgosłupa lub kolana.

Klasy kick box Są bardziej kompletne, ponieważ wykonują intensywną pracę aerobową wraz z ćwiczeniami, które wzmacniają mięśnie. Dodatkowo zwiększa się sprawność fizyczna i psychiczna, a także wytrzymałość mięśniowa:

"Dzięki tej klasie poprawiasz także postawę ciała i stanowisz metodę samoobrony zapewniającą bezpieczeństwo, redukującą stres i poprawia refleks jednostki ".

Kick boxing pojawił się w Japonii w latach 60-tych. Jest połączeniem sztuk walki i boksu. Jest praktykowany zarówno przez mężczyzn, jak i przez kobiety. Ideałem jest robić to 3 razy w tygodniu. Każda lekcja trwa 60 minut, a ważną rzeczą jest utrzymanie koordynacji i bycie świadomym każdego z twoich ruchów.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Może 2024).