• Może 21, 2024

Jak dobrze wiemy w naszym kraju, Nadwaga otyłość wzrosła z powodu wielu czynników. Jednak dużo mówi się o tym temacie, ale skąd wiadomo, że ma się nadwagę? To nie tylko wzrost o kilka kilogramów, idzie o krok dalej i istnieją pewne wskaźniki pozwalające go zidentyfikować.

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest prostym wskaźnikiem zależności między ciężarem a wzrostem, który jest często używany do identyfikacji Nadwaga i otyłość u dorosłych. Oblicza się ją, dzieląc wagę (kilogramy) przez wysokość (metry do kwadratu (kg / m2).

Jeśli BMI jest większy niż 25, oznacza to, że masz nadwagę, a jeśli jest ponad 30, to otyłość. Teraz ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że dla kobiet z postacią mniejszą niż 1,50 metra i mężczyzn poniżej 1,60 metra, jeśli mają BMI> 23, jest to już brane pod uwagę Nadwaga .

Możesz być także zainteresowany: 3 stwierdzenia, dlaczego cukier odpowiada za nadwagę

Więcej znaków ...

Z drugiej strony, obwód w talii mówi nam również, czy mamy zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jeśli najwęższa część brzucha mierzy ponad 80 cm u kobiet i ponad 102 cm u mężczyzn, zwiększa się ryzyko.

Innym z antropometrycznych wskaźników nadwagi jest wskaźnik talii i bioder (ICC) uzyskany przez podzielenie pomiaru talii w centymetrach między pomiarem biodra w centymetrach, jeżeli wynik jest większy niż 0,80 u kobiet iu jednego u mężczyzn, mówi nam o gromadzeniu się tłuszczu brzuszno-brzusznego i wiąże się z ryzykiem sercowo-naczyniowym, ponieważ rozkład tłuszczu znajduje się bardziej w jamie brzusznej, gdzie zlokalizowane są narządy życiowe, niż w biodrze.

W dzisiejszych czasach znajdujemy coraz więcej technologii do oceny składu ciała. Wagi bioimpedancyjne są doskonałym narzędziem do oceny składu ciała i obliczania procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i poziomu trzewnej tkanki tłuszczowej.

Średnio w wieku dorosłym spotykają się mężczyźni powyżej 20% i kobiety powyżej 30% tkanki tłuszczowej Nadwaga , Normalne wartości procentowe tłuszczu są dostosowane do wieku. Jednak ogólnie dla tłuszczu trzewnego w wieku dorosłym musi być on niższy niż poziom 9.

Jak widzimy, mamy kilka wskaźników, które pomagają nam określić, czy cierpimy Nadwaga i jakie ryzyko wiąże się ze zdrowiem. Dlatego ważne jest, aby podjąć leczenie, ponieważ mamy nadwagę, nie czekaj cierpieć na otyłość.

Istnieje kilka sposobów na odchudzanie w oparciu o dietę, która eliminuje dodatkowe kilogramy, ale potem wracamy do wagi początkowej lub nawet wyższej. Dlatego idealny zabieg dla Nadwaga Należy go uznać za system odchudzania, ponieważ nie jest to tylko waga, ponieważ obejmuje inne czynniki.

Jeden z zalecanych systemów do leczenia Nadwaga to system odchudzania Orbera, w którym nadwaga jest traktowana w sposób wielodyscyplinarny, ponieważ nie tylko jest to, aby zdjąć kilogram, ale ma na zawsze zmienić życie osoby z nadwagą.