• Kwiecień 30, 2024

The ciało , podobnie jak rury w domu, musisz oczyścić go od środka, aby działał prawidłowo. W tym celu idealnym rozwiązaniem jest wykonanie dieta detoksykacja, która pomaga pozbyć się tego, czego nie potrzebujesz.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Martha Mayer , Health Coach poświadczone przez Institute Nutrition of New York , zapewnia, że ​​jedzenie, które jesz z upływem czasu, generuje odpady które utknęły w jelita i jelita grubego, co uniemożliwia organizmowi pozbycie się tego, czego nie potrzebuje.

Odtruwać, gdy jesteś pożywiony

Nie musisz czuć się źle, aby zrobić dieta odtruwanie, ogólną zasadą, wskazuje Mayer, jest to, że gdy masz niską energię, pojawiasz bóle głowy, brak koncentracji lub wpadasz w zły nastrój bez wyraźnego powodu, są to oznaki, że twoje ciało jest odurzony .

Możesz oczyścić swoje ciało przez karmienie detoksykacja Mayer sugeruje wykonanie tego co najmniej 4 razy w roku; możesz robić dietę detoksykacyjną raz na miesiąc, od 3 do 7 dni z każdą zmianą pory roku lub przez 21 dni, jeśli chcesz pozbyć się większej ilości toksyny .

Pokarmy, które pomagają odtruć

Jeden dieta Detoksykacja składa się z wielu produktów spożywczych, ale według Mayera są podstawowe:

1. Kompleksowe produkty. Dzięki ilości włókna Zawierają one pomoc w usunięciu resztek, które utknęły w jelicie cienkim, grubym i okrężnicy, które są kanałami, przez które ciało pozbywa się toksyn.

2. Zieloni. Pokarmy, takie jak szpinak, sałata, brokuły, pomagają alkalizować organizm (dostarczają pozytywnych soli) Jeśli nie masz czasu konsumować ich przez cały dzień, trener zaleca zjedzenie ich w formie smoothie aby było łatwiej

3. Woda alkaliczna. Za obfite tlen i alkaliczne minerały, dostarcza więcej energii do organizmu i promuje eliminację toksyn, dzięki czemu jest oczyszczany od wewnątrz. Najlepiej byłoby pobrać 2 litry dziennie, aby wyeliminować wszystko.

Ciesz się zmianą

Podczas wykonywania detox można zobaczyć korzyści, takie jak odmłodzić Twoje ciało, poczuj więcej energii do wykonywania swoich czynności, ale przede wszystkim pozbądź się wszystkich toksyn, które zapobiegają wchłanianiu się twoich organizmów składniki odżywcze jedzenia.

Aby ci pomóc dieta detoksykacja jest bardziej funkcjonalna, można ją uzupełnić umiarkowaną aktywnością fizyczną, Mayer wskazuje, że chodzenie lub bieganie przez co najmniej 5 dni w tygodniu, a także zastanowić się nad emocjami i duchowym połączeniem, takimi jak medytacja , są dobrym rozwiązaniem, aby zadbać o swoje zdrowie.

Dieta odtruwająca musi być spersonalizowana; każda agencja ma inne potrzeby i chociaż nie ma takich przeciwwskazania ekspert Mayer mówi, że ważne jest, abyś miał jakikolwiek warunek (cukrzyca o nadciśnienie ) musi być monitorowany przez specjalistę.

Jeśli chcesz zrobić dieta Detoksykuje lub dowiaduje się więcej o temacie, terapeuta Martha Mayer wezmą udział 8 czerwca na Drugim Międzynarodowym Kongresie Coachingowym w Coaching Center w San Jerónimo, podczas konferencji: "Odtoksyzuj się podczas karmienia", więcej informacji tutaj .