Niedobór wapnia detonuje krzywicę

• Kwiecień 28, 2024

The wapń Jest najobfitszym minerałem w ludzkim ciele i służy utrzymaniu siły kość i zęby. W kościach 99% wapń ciała, a pozostały 1% znajduje się w krew i tkanki.

The wapń Jest niezbędny do tworzenia kości i zębów, a także do utrzymywania ich w dobrym stanie i zdrowia. Pomaga regulować rytm serca i skurcz mięśni. Ten minerał jest niezbędny do procesu koagulacja z krew który pozwala na leczenie ran. Ponadto przyczynia się do utrzymania równowagi płynów w komórki i regulować ciśnienie krwi .

Główne źródła wapń są to produkty mleczne, zielone warzywa liściaste, orzechy, rośliny strączkowe, łosoś i sardynki.

The Dr Lilian Mc Kenzie Wymień poniżej, jak możesz dbać o swoje kości:

Kiedy nie dostaniesz wapń wystarczająco dużo jedzenia, ciało automatycznie pobiera je z kości, co powoduje osteoporoza , Z tego powodu ważne jest spożywanie pokarmów, które go zawierają.

Niedobór wapń spowalnia normalny rozwój u dzieci, a u dorosłych powoduje utratę kości. Objawy są krzywica (zmiękczenie kości) u niemowląt i dzieci, osteoporoza (osłabienie kości), które powoduje stopniową utratę wzrostu, kruche kości, a tym samym większe ryzyko złamań.

Brak wapń w niektórych przypadkach powoduje wzrost ciśnienie krwi , a także Skurcze w dłoniach i stopach. Nie zaleca się przyjmowania suplementów wapnia bez konsultacji z lekarzem.

Aby uniknąć ryzyka cierpienia osteoporoza i krzywica , ważne jest, aby dołączyć do swojego dieta produkty bogate w wapń, takie jak mleko lub ser; Jeśli nie tolerujesz laktozy, wybieraj warzywa, takie jak szpinak, rzeżucha itp. Zadbaj o zdrowie swoich kości!

Śledź nas na "Georgia", "serif", kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", kolor: # 333333"> i "Georgia", "serif", kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: Eliminacja nabiału powoduje niedobory wapnia | Obalamy mity dietetyczne (Kwiecień 2024).