Popraw jakość swojego życia, ćwicząc jogę

• Kwiecień 29, 2024

Regularne ćwiczenia jogi mogą pomóc, jeśli częstość akcji serca jest nieregularna, ponieważ to ćwiczenie może znacznie zmniejszyć niewygodne epizody.

Jeśli ćwiczysz to co najmniej trzy razy w tygodniu, możesz zmniejszyć depresję i lęki, poprawiając jednocześnie bez zauważania swoją opinię o swoim własnym dobre samopoczucie psychiczne i towarzyski , Oto, co zrobiono przez Dhanunjaya Lakkireddy , profesor nadzwyczajny medycyny w Szpital University of Kansas; przedstawione podczas konferencji kardiologicznej w Nowym Orleanie.

"Wygląda na to, że joga ma znaczący wpływ na regulację bicia serca pacjentów i poprawę jakość życia ogólnie "- powiedział wyżej Lakkireddy , główny autor badania

W badaniu wzięło udział 49 pacjentów cierpiących na migotanie przedsionków, nieregularny stan rytmu serca, który występuje, gdy sygnały elektryczne naturalny serce są uruchamiane w sposób zdezorganizowany, powodując serce wstrząsnąć .

Podczas pierwszych trzech miesięcy badania pacjenci mogli śledzić ich rutyny nawykowych ćwiczeń. W ciągu następnych trzech miesięcy uczestniczyli pacjenci trzy sesje jogi na tydzień z certyfikowany instruktor i zachęcono ich do ćwiczenia w ich domach z instrukcyjnym DVD.

Joga znacznie zmniejszyła nieregularne rytmy serca do około połowy średniej. Zmniejszyły się również wskaźniki depresji i lęku, a także poprawiono sprawność fizyczną, ogólny stan zdrowia , witalność, funkcjonowanie społeczne i zdrowie psychiczne .

Dlatego zalecamy, abyś nadal praktykując jogę uczynił styl życia, który nie tylko pomoże ci lepiej zdrowie fizyczne , ale także emocjonalne ; a jeśli już to praktykujesz, nie przestawaj tego robić, lepiej niż ktokolwiek inny zna zalety stałość .  

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Popraw swoją jakość snu, dołącz do eksperymentalnej grupy! (Kwiecień 2024).