• Może 2, 2024

The frustracja jest uczucie lubemocje która jest generowana, gdy osoba nie może osiągnąć tego, czego chce, kiedy czeka, mówi psycholog Pablo Guerrero, specjalista kliniki Assistance Pacjenta w Meksykańskim Towarzystwie Sicoanalitycznym (SPM).

Kiedy dana osoba ma cele mało realne, zbyt wysokie, lub że starają się spotkać w nieodpowiednim czasie, aby je skutecznie spełnić, jest jednym z głównych czynników wyzwalających frustracja , mówi Pablo Guerrero.

Przeżyj to i ciesz się życiem!

Ogólnie rzecz biorąc, gdy dana osoba doświadcza frustracja charakteryzuje się irytacją, problemami na poziomie społecznym, rodzinnym i pary; Ponadto izoluje się i jest generatorem konfliktów.

Aby uniknąć frustracji i zadowolenia z lepszej jakości życia, specjalista dzieli się następującymi wskazówkami, aby to osiągnąć:

1. Cele , Ponownie sprawdź postawione cele

2. Czas , Upewnij się, że czas jest wystarczający i wystarczający do osiągnięcia Twoich celów

3. Odpręż się , Znajdź ćwiczenia relaksacyjne, takie jak ćwiczenia, które pomogą Ci zmniejszyć frustrację.

4. Przyszłość , Przejrzyj swój projekt życia i wizualizuj lepszą przyszłość.

Kiedy frustracja jest zbyt duży, powstaje kolejna seria uczuć, takich jak gniew, drażliwość i depresja, dlatego ważne jest, aby ludzie poszli na terapię terapeutyczną, w której zostaną im udzielona pomoc w reorganizacji i ponownym przemyśleniu celów. A ty, czy kiedykolwiek doświadczyłeś frustracji?

Medycyna Wideo: K.M.S - Ciesz się tym, co masz . . (prod.Skyper) VIDEO (Może 2024).