Ćwiczenia dla osób chorych na cukrzycę

• Może 5, 2024

Jeśli masz chroniczny problem zdrowotny, musisz wziąć pod uwagę pewne kwestie ćwiczenie .

Istnieją dyscypliny, które ze względu na twój stan będą dla ciebie szkodliwe zdrowie , Istnieją jednak działania, które oprócz poprawy objawów chorób, takich jak cukrzyca , nadciśnienie , rak , problemy sercowo-naczyniowe Pomagają im zapobiegać.

Dobra rutyna ćwiczenia musi obejmować czynności sercowo-naczyniowe i oporności, ale w przypadku choroby przewlekłe niektóre czynności są zwykle lepsze niż inne.

Badania naukowe wykazały, że ćwiczenia aerobowe są dobrym rozwiązaniem dla choroby serca , cholesterol , cukrzyca , wysokie ciśnienie , apopleksja , rak i choroby płuc , Natężenie każdej rutyny zależy od konkretnego przypadku; Przy wielu okazjach wystarczy wybrać się na spacer lub przejażdżkę rowerem.

The ćwiczenia aerobowe są przeznaczone do zwiększenia obiegu tlen w twoim ciele dzięki powtarzalnemu ruchowi grup mięśnie długi, który zwiększa rytm serca.

Istnieją dwa rodzaje Ćwiczenia aerobowe: te, które wymagają wsparcia ciężaru ciała i powodują, że mięśnie działają pod wpływem siły grawitacji, takie jak jogging, chodzenie lub tańczenie, i inne, w których użycie tej siły nie jest konieczne, tak jak w przypadku jazdy na rowerze, pływać lub wiosłować.

Istnieją również ćwiczenia beztlenowe , wśród których są joga i ćwiczenia oporu z ciężarkami, które dążą do wzmocnienia mięśnie .

Przed rozpoczęciem rutyny ćwiczenia , nie zapomnij skontaktować się z lekarzem. A jeśli nie zrobiłeś żadnego długiego czasu aktywność fizyczna , zaczyna się stopniowo. Pamiętaj, że ważną rzeczą jest stałość, aby zobaczyć wyniki.

Medycyna Wideo: Ćwiczenia przy cukrzycy (Może 2024).