• Może 4, 2024

Zadałeś sobie pytanie, ile energii, czasu i wysiłku inwestujesz przez cały dzień, myśląc o tym problemie, osobie, pracy lub związku, których nie możesz rozwiązać, skomponować lub zakończyć. Nauka, aby przestać się martwić, jest niezbędna do osiągnięcia czegoś istotnego dla każdego człowieka: życia.

Według specjalisty Wayne Dyer , autor książki "Twoje błędne strefy "Możesz spędzić resztę życia martwiąc się, ale ostatecznie dojdziesz do wniosku: nic się nie zmieni.

Poza tym niepokój może mieć negatywny wpływ na fizyczne samopoczucie. Dlatego GetQoralHealth Daje ci trzy powody, dla których powinieneś unikać tego uczucia:

1. Zwiększ swoje szanse na śmierć w młodym wieku. Badanie przeprowadzone przez Tom Russ, badacz University of Edinburgh in Scotland, Wskazuje, że nadmierne zmartwienie zwiększa poziom stresu związany z udarami i rozwojem chorób takich jak nadciśnienie.

2. Zniszczą twoje zęby. Obawa może spowodować próchnicę zębów. Dr William IL McGonigle, w raporcie do American Dental Association, ujawnił, że nieprzyjemne emocje, takie jak te spowodowane przez niepokój, lęk, złość ... mogą zaburzyć równowagę wapnia w organizmie i powodować próchnicę zębów ,

3. Zmień swój wygląd. Zmarszczki pochodzą z latami, ale także z nerwami. Kortyzol powoduje zapalenie narządów ciała, w tym na skórze. Pory łatwiej się zatkają, a kolagen w stanie zapalnym wywołuje pojawienie się zmarszczek.

Nerwy mogą również odbarwić włosy, powodując powstanie przerażających siwe włosy. Według biologów, jest to spowodowane stresem genotoksycznym, który bezpośrednio uszkadza DNA komórek wytwarzających melaninę, pigment, który nadaje kolor włosom.

Jak przestać się martwić?

Jednak wszystko nie jest stracone, z informacjami od Cintia Días, nauczyciel i konsultant motywacyjny, oferujemy kilka wskazówek, które pozwolą odejść od zmartwień:

1. Przejmij kontrolę nad swoim życiem: 50% akceptacji i 50% dba o to, co należy do Ciebie i zależy od Ciebie.

2. Bądź proaktywny, świadomy swoich umiejętności i ograniczeń, ktoś, kto wie, że możesz być większy, jeśli dodasz innych do swojego równania życiowego.

3. Ktoś, kto kocha ... Kiedy serce kocha, umysł działa odpowiednio.

4. Dzisiaj jest przyjemny dzień na rozpoczęcie pracy

Twoje zdrowie emocjonalne zależy tylko od Ciebie, uważaj!

Medycyna Wideo: Jak Przestać Się Martwić (Może 2024).