• Może 20, 2024

Czy chcesz spalić kalorie i wzmocnić mięśnie, eliminując jednocześnie toksyny z organizmu? Jest to bardzo łatwe dzięki jodze bikramu lub lepiej znanej jako gorąca joga.

The joga bikramu składa się z serii 26 pozycji, połączonych z dwoma ćwiczeniami oddechowymi, które są przeznaczone do wykonywania w temperaturze poniżej 50 stopni Celsjusza.

Każda asana koncentruje się na pracy nad każdą częścią ciała, jej celem jest ogrzanie, rozciągnięcie, wzmocnienie i odtruwanie mięśni, stawów, gruczołów i narządów, zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post.

Zwykle gorąca klasa jogi trwa 90 minut, ponieważ każda asana musi zostać powtórzona kilka razy. W tej klasie eliminowane jest napięcie narządów wewnętrznych i stawów, co pomaga zrównoważyć organizm.

Zachęć siebie do uprawiania gorącej jogi

Bikram yoga pomaga schudnąć, uelastycznić i wydłużyć mięśnie, a także wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, oczyścić umysł i poprawić swoje spojrzenie na życie poprzez zrównoważenie ciała, umysłu i ducha. Czy chcesz poznać niektóre pozycje? Odkryj je w następującym filmie:

Jest tak skuteczny, aby odmłodzić swoje ciało, poprawić nawyki snu, wstrzyknąć energię, poprawić koncentrację i wyeliminować stres, znany jako Brad Pitt On jest jednym z jego naśladowców.

Zaleca się ćwiczyć go trzy razy w tygodniu; Ponadto należy udać się z lekarzem, aby uniknąć zasłabnięcia lub wykluczyć jakąkolwiek chorobę wywołaną przez ekspozycję na wysokie temperatury. A ty, czy odważysz się uprawiać gorącą yogę?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas