• Może 9, 2024

Kiedy ktoś jest w środku kryzys ponieważ przechodzi on przez pewien czas, kiedy nie można rozwiązać niektórych problemów jego życia lub napotyka na nie wiele problemów, wyjaśnia psychoanalityk Bernardo Lanzagorta .

Ludzie, którzy mają mniejszą kontrolę lub nie znają wszystkich aspektów swojego życia, częściej tracą spokój , ponieważ brak równowagi może wywołać kryzys, mówi w wywiadzie dla GetQoralHealth , specjalista od Klinika Pomocy Pacjentom Towarzystwa Psychoanalitycznego Meksyku (SPM) .

Znajdź spokój ...

Psychoanalityk Bernardo Lanzagorta wyjaśnia, że ​​normalne jest, że osoba "chmurkuje swój sąd", gdy znajduje się w kryzysie, więc nie widzimy rzeczy na pierwszy rzut oka, które inni nam pomagają widzieć.

Aby mieć większą kontrolę i spokój, specjalista oferuje następujące wskazówki, które ułatwią Ci życie i zmniejszą jego maksymalną wartość kryzys :

1. Sytuacje osobiste Oceniaj, jakie inne części życia są zrównoważone w tym momencie i staraj się umieścić umysł w tym, co można rozwiązać.
2. Praca , Skoncentruj się na problemach z pracą i przeanalizuj sytuację. Jeśli chodzi o kwestie związane z pracą, ważne jest, aby nie podejmować decyzji w pośpiechu lub z nadmierną presją.
3. Oba scenariusze. Zrozumieć rozmiar problemu, planować w perspektywie krótko-, średnio- i długoterminowej i podjąć działania w celu rozwiązania tego problemu. Na przykład osoba, która nie czuje się komfortowo w swojej pracy, powinna przeanalizować, czy może zejść z pracy, jaką pracę chciałby znaleźć i postępować zgodnie z instrukcjami, aby osiągnąć cel.
4. Bezpieczeństwo , Ocenia bezpieczeństwo osoby, zwłaszcza gdy jest to wypadek. Pierwszą rzeczą, którą należy przeanalizować, jest to, że wszyscy są bezpieczni i nie ryzykują. Następnie należy podjąć decyzje.

Są sytuacje, w których wszyscy zaangażowani są dotknięci, ponieważ ktoś traci swój temperament, to jest jak sposób reagowania na kryzys drugiej.

Na przykład, jeśli rodzic ma kryzys i od którego zależy stabilność rodziny kryzys zostanie rozszerzony na pozostałych członków. Jednak ważne jest, aby nauczyć się przezwyciężyć i kontrolować to na czas.

Dlatego specjalista twierdzi, że konieczne jest dokonanie oceny sytuacji przed podjęciem nagłej decyzji i wywierania wpływu na osoby trzecie.

Ponadto powinieneś spróbować znaleźć wsparcie w sieciach, które możesz, czyli członkom rodziny, osobom, którym ufasz, aby przyjmować rozwiązania z różnych perspektyw, a nie z jednego, konkluduje specjalista. A Ty, w jaki sposób radzisz sobie z kryzysem, aby odzyskać spokój?

Medycyna Wideo: Rzeźnik Dycha Znajdź Spokój Mix Master By Gutmistrz Drahuda (Może 2024).