• Może 4, 2024

Szukasz domowych receptur na odchudzanie?

Jeśli twoim celem na rok 2013 jest zrzucenie wagi, poznaj właściwości szparagów iOsiągnij swój cel!

Jednym z głównych powodów, dla których szparagi są dobre dla utraty wagi, jest niskie spożycie kalorii. Szparagi dostarczają tylko 18 kalorii na 100 gramów produktu, kilka węglowodanów i ma bardzo niską zawartość tłuszczu.

Ta żywność jest idealna do włączenia do każdego rodzaju diety, dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy przepis na włączenie do diety korzyści ze szparagów:

"KREM" ASPARAGUSA

(2 porcje)

SKŁADNIKI:

1 pęczek szparagów

¼ cebula

1 ząbek czosnku

1 łyżka oleju

1,5 łyżki stołowe (30 g) mąki

¼ L bulionu warzywnego lub drobiowego (odtłuszczonego)

50 g wędzonego boczku w gęstym plasterku

PROCEDURA

1) Wyczyść i gotuj szparagi przez 7 minut. Wyłącz wodę do gotowania.

2) Wytnij i odetnij końcówki i pokrój łodygi, czosnek i cebulę. Pokrój boczek na kwadraty.

3) W rondelku włóż zapasy warzyw wraz z wodą ze szparagów, dodaj szparagi, przykryj i gotuj przez kilka minut.

4) Smażyć bekon z czosnkiem i cebulą w łyżce oleju.

5) Rozpuść mąkę w kadzi z ciepłą wodą aż do usunięcia zbryleń i dodaj do szparagów.

6) Mieszaj, aż uzyskasz gładki i jednorodny krem.

7) Pozostaw do zagęszczenia, mieszając od czasu do czasu, aż uzyska pożądaną konsystencję.

8) Wyłącz ciepło i dodaj końcówki szparagów i boczek.

9) Podawaj natychmiast, dodając trochę papryki.

10) Możesz dekorować naczynia łyżką pół śmietany.

Według książki absolwenta medycyny specjalizującej się w dietetyce, Pilar Senpau "Owoce życia: owoce i warzywa do szczęścia", Szparagi mają najbardziej znane właściwości, moczopędne ze względu na kwas asparaginowy, który działa na rzecz eliminacji płynów, są również bogate w kwas foliowy, witaminę C, witaminę B6, potas i nie zawierają cholesterolu, a więc wzmacniają naczynia krwionośne. Włącz szparagi do swojej diety już dziś!

ZAWARTOŚĆ ODŻYWCZY

(100 gr.)

PROTEIN: 2,28 gr.

FIBER: 2,10 gr.

NADMIAR WĘGLA: 2,44 gr.

ENERGIA: 23 KCAL

CHOLESTEROL: O G.

CAŁKOWITY SMAR: 200 gr.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Krem z zielonych szparagów - TalerzPokus.tv (Może 2024).