5 mitów węglowodanów

• Kwiecień 27, 2024

The węglowodan jest jednym z głównych składników pożywienia, ponieważ odpowiada za generowanie energii mózg do ciała, ale jego spożycie powinno być umiarkowane, ponieważ są one bogate w cukry i skrobie, które powodują detonację Nadwaga lub Otyłość .

Dlatego dieta bogata w węglowodany nie jest idealna, jeśli chcesz ją utrzymać waga zdrowy Według The Huffington Post Z biegiem czasu powstało wiele wątpliwości i mitów dotyczących spożycia tych składników, takich jak:

1.- Nie spożywaj węglowodanów, jeśli zostawisz chleb, makaron i zboża: Istnieje wiele produktów spożywczych, które zawierają węglowodany, takie jak wymienione; jednak inne produkty, takie jak owoce, warzywa, produkty mleczne, orzechy, nasiona, fasola, rośliny strączkowe i awokado zawierają dawkę węglowodanów. Najlepiej uregulować spożycie wszystkich tych pokarmów.

2.- Zboża są zdrowe dla serca: To jest fałsz. Chociaż większość ludzi uważa, że ​​zboża to bardzo zdrowa żywność, ich spożycie musi być uregulowane, ponieważ jest źródłem węglowodan i ma dużo cukru i tłuszczu.

3.- Twoje ciało potrzebuje węglowodanów do odżywienia się: To jest fałszywe, ponieważ wszystkie witaminy a minerały można kupić bez chleba, makaronu lub płatków zbożowych.

4.- Nie spożywając pełnych ziaren, nie spożywa się wystarczającej ilości błonnika: To nie jest realne, ponieważ istnieją inne doskonałe źródła błonnika, takie jak warzywa i owoce.

5.- Węglowodany sieciowe są dobre: Dzięki tej metodzie przemysł spożywczy stara się dezorientować konsumentów, dzięki czemu wydaje się, że zawartość jest minimalna.

Dlatego zdrowym sposobem karmienia się jest spożywanie produktów naturalnych, które zawierają małe ilości węglowodanów i które są bogate w włókno , witaminy i minerały, aby poprawić swoje zdrowie. Pamiętaj, jeśli spożywasz ten składnik, najlepiej rób to rano, aby twój metabolizm spłonął w ciągu dnia. A Ty ile węglowodanów jesz w ciągu dnia?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: FAKTY I MITY NA TEMAT DIETY | WĘGLOWODANY TUCZĄ, DETOKSY SOKOWE (Kwiecień 2024).