7 wskazówek, które pomogą ci poprawić pozycję podczas chodzenia

• Kwiecień 27, 2024

Mieć postawa ciała odpowiedni jest niezbędny do optymalizacji zdrowia, ponieważ ułatwia oddychanie , Ponadto zapobiega i / lub zmniejsza ból pleców, szyi i ramion. Przeciwnie, zła postawa zużywa dyski międzykręgowe (które są jak amortyzatory), ponieważ rozluźniają i popychają mięśnie nierównomiernie.

Jednak większość osób ma nieodpowiednią pozycję podczas chodzenia, dlatego przedstawiamy 7 wskazówek, jak to osiągnąć:

1. Twój uszy powinny znajdować się na wysokości twojego ramienia, gdy patrzysz na przód
2. Sprawdź, czy twoje ciało jest wyprostowane
3. The ramiona powinny być lekko z powrotem, to znaczy wyciągnąć klatkę piersiową
4. Zlecić brzuch , To oprócz tego, że wyglądasz na cieńszy, poprawia Twoją postawę
5. Trzymaj swoje ciało rozciągnięte; podbródek równolegle do podłogi i nieco w górę
6. Podejmij umiarkowane kroki , Nie za krótkie ani za długie
7. Wykonaj rytm pomiędzy prawą ręką a lewą stopą i odwrotnie

Jeśli do tego dodasz pozytywne nastawienie I zawsze patrz prosto, to nie tylko pomoże ci poprawić wyrównanie kręgosłupa i kości, ale także zyskasz większe zaufanie do siebie. Zrób test i poczuj się lepiej!

Medycyna Wideo: Zanurz Swoje Zmęczone Stopy W Tej Miksturze | Poprawisz Krążenie i Zrelaksujesz Ciało (Kwiecień 2024).