Szaszłyki serowe i winogrona na lekki obiad

• Kwiecień 29, 2024

Jest powszechny dla ludzi zjeść śniadanie bardzo mało, jedz normalnie i jedz zbyt dużo, ale wtedy zaczyna się ciało przybrać na wadze , Jeśli nie ma umiaru podczas obiadu, jest prawdopodobne, że nadwaga i otyłość .

Po obiedzie nasze ciało prawie nie potrzebuje energii, więc jedzenie światła jest niezbędne do utrzymania idealnej wagi. Ponadto, zgodnie z cukrzycą portalu, jeśli jemy mało, podczas snu, organizm zużywa zgromadzoną energię, która pozwala spal więcej kalorii , Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy następujący przepis na lekką kolację:

Szaszłyki z serem i winogronami

Składniki

8 patyków drewna do szaszłyków 100 g zielonych winogron bez pestek 50 g pokrojonego orzecha 50 g sera koziego 50 g sera śmietankowego o niskiej zawartości tłuszczu 50 g fioletowego winogrona balonik typu 2 łyżki octu balsamicznego Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Przygotowanie: Na średnim patelni rozgrzej ocet balsamiczny i pozwól mu wyparować, aż karmelizuje, tworząc miód. Zarezerwuj Następnie w średniej misce połącz sery z posiekanymi orzechami i dopraw solą i pieprzem.

Obejmuje fioletowe winogrona z mieszanką serów, formując kulki. Włóż kulki sera i przeplocie je za pomocą zielone winogrona dopóki nie napełnisz kija i możesz je zjeść w tym momencie lub schłodzić je i podawać im na zimno. Aby służyć, kąpać się z odrobiną octu balsamicznego w tym czasie.

Informacje żywieniowe na porcję: Kalorie: 125 Kcal. Białka: 3,7 g. Tłuszcz: 8,3 g. Węglowodany: 9 g. Fibra: 0,4 g

Ważne jest stosowanie mieszanych serów w celu obniżenia wkładu tłuszcze i użyj więcej zielone winogrona , które dostarczają mniej cukrów. W przypadku innej wersji tego świeżego dania użyj kulek z sera pleśniowego i niebieskiego sera, pokrywając połówki orzecha włoskiego, a także naprzemiennie z truskawkami.

Pamiętaj, że podczas obiadu nigdy nie powinniśmy mieć poczucia bycia pełnym, ponieważ oznacza to, że jemy za dużo, co gromadzi się w postaci tłuszczu i nie pozwala organizmowi spalać dodatkowych kalorii.

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Indyk z boczkiem w winogronach - Kotlet.TV (Kwiecień 2024).