• Może 10, 2024

W ostatnich latach Meksyk zajął pierwsze miejsce pod względem otyłości i nadwagi. Jednak jego karmienie "Typowy" nie jest winowajcą, ponieważ ma idealną równowagę między składniki odżywcze, witaminy i tłuszcz; przykład, naczynia, które zawierają fasola

Badanie opublikowane w Archives of Internal Medicine , stwierdza, że ​​konsumpcja fasoli (regularnie, 4 razy w tygodniu) zmniejsza ryzyko cierpienia choroby sercowo-naczyniowe. Jest tak, ponieważ ma niską zawartość smar i pomaga zmniejszyć cholesterol .

Ciało "dziesięciu"!

Twoje ciało jest tak samo grube kalorie jesz i nie używasz, ale fasola unika tego procesu, pomagając ci w pełni wykorzystać składniki odżywcze , mówi Steven Rosenblatt, z Uniwersytet Kalifornijski w Los Angeles.

Odkryj wszystko korzyści fasoli przez ten pyszny przepis. Wypróbuj!

Zupa fasolowa z chipotle

Składniki

1 strumień oliwy z oliwek

1 drobno posiekany baton cebulowy

1 bar czerwonej papryki bez nasion i posiekany

2 kreski posiekanego czosnku

1 strumień proszku kminku

1 strumień proszku oregano

4 szklanki rosołu z kurczaka

2 strumienie posiekanego chile chipotle

1/2 szklanki świeżego posiekanego pomidora

1 strumień posiekanej świeżej kolendry

1/2 szklanki śmietany

1/4 mgły solnej

Totopo Milpa Real

1 szklanka wcześniej ugotowanych fasoli pinto

Przygotowanie

1. Rozgrzać olej w dużym rondlu i gotować tam cebulę i paprykę, aż złocisto-brązowy, ok. 10 minut

2. Dodaj czosnek, kminek i oregano i gotuj jeszcze przez 1 minutę.

3. Dodaj bulion, fasolę i chili, aż zacznie wrzeć. Zmniejsz ogień i gotuj przez 20 minut. Usuń z ognia.

4. Połącz połowę zupy i wróć do garnka. Rozgrzej i serwuj.

Inne korzyść z fasoli jest to, że jest doskonałym sojusznikiem przeciwko rak , Dochodzenie w sprawie Colorado State University wskazuje, że spożycie ziarna pomaga zapobiegać rak piersi

Chcesz wiedzieć więcej, sprawdź pełny przepisKiwilimón

Medycyna Wideo: Ben 10 Po Polsku | Ben odzyskuje swoje ciało! | Cartoon Network (Może 2024).