7 wskazówek, aby poprawić swoją inteligencję emocjonalną

• Kwiecień 28, 2024

Daniel Goleman, psycholog i założyciel Emocjonalne usługi wywiadowcze i wspólny program na rzecz społecznego i emocjonalnego uczenia się na Uniwersytecie Yale, Wskazuje, że inteligencja emocjonalna to zdolność ludzi do rozpoznawania własnych uczuć i innych.

Specjalista sugeruje, że opanowanie emocji i samopoznania pozwala ludziom nie tylko osiągnąć sukces, ale także poprawić ich relacje, czy to w kontekście miłości, czy społeczeństwa.

Z tego powodu GetQoralHealth przedstawia siedem wskazówek, które pomogą ci poprawić inteligencję emocjonalną. Wypróbuj!

1. Świadomość emocjonalna Rozpoznaj swoje emocje i swoje wady, a także swoje mocne i słabe strony.

2. Samokontrola Jest to umiejętność właściwego radzenia sobie z emocjami i impulsami, które mogą być szkodliwe.

3. Niezawodność Zawsze staraj się być uczciwym i integralnym z samym sobą.

4. Zaangażowanie. Ważne jest, aby osiągnąć swoje cele, a to powinno się zacząć od Ciebie.

5. Zrozumienie innych. Ma zdolność chwytania i szanowania uczuć i poglądów innych oraz aktywnego interesowania się ich rzeczami.

6. Komunikacja. Tak jak ważne jest wysyłanie wiadomości, aby zachować przejrzystość w parze, ważne jest także słuchanie drugiej. Pamiętaj, że jest to istotna część mechanizmu komunikacji.

7. Utwórz linki. Karmienie relacji, które bezpośrednio i pozytywnie wpływają na twoje życie, powinno być podstawowe. Nigdy tego nie zapomnij!

Poprawianie i utrzymywanie inteligencji emocjonalnej może pomóc ci stawić czoła różnym przeszkodom i decyzjom w twoim życiu. Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami i ulepszaj wszystkie aspekty swojego istnienia. Ciesz się i kochaj!