6 działań, które sprawią, że będziesz mądrzejszy

• Może 8, 2024

Howard Gardner, psycholog z Uniwersytet Harvarda, wskazuje, że inteligencję można rozumieć jako potencjał, który każda jednostka musi ostrzec i zmierzyć się z różnymi problemami życia, ale nie można tego określić ilościowo, ponieważ istnieją różne rodzaje: wizualny, emocjonalny, matematyczny i muzyczny. Jeśli jednak możesz być mądrzejszy.

W codziennym życiu są czynności, które pomagają ci je ćwiczyć i rozwijać GetQoralHealth Przedstawi ci sześciu z nich. Odkryj, czym one są!

1. Mów więcej. Rozmowa z innymi ludźmi na przyjaznych warunkach może poprawić funkcjonowanie mózgu i naszą zdolność do rozwiązywania problemów, zgodnie z nowym badaniem z University of Michigan (USA) opublikowany w czasopiśmie Social Psychological and Personality Science. Jednakże, jeśli ton rozmów jest konkurencyjny, nie mają one korzyści poznawczych.

2. Napisz wstecz. Poszukaj czarno-białej postaci, która zawiera jedną lub więcej postaci ludzkich. Odłóż ją do góry nogami (obróć o 180 stopni) i skopiuj, jak widać na oddzielnym arkuszu, koncentrując się na liniach i profilach, a nie na zawartości. Po zakończeniu umieść oba obrazy w ich normalnej pozycji. Dzięki tej akcji będziesz rozwijać inteligencję wizualną, zgodnie z Uniwersytet Andów.

3. Pożegnanie krzyżówek, tak, aby "trening n-back". Dochodzenie opublikowane w Association of Psychological Science in Washington, przez eksperta Johna Jonidesa z University of Michigan , wskazuje, że ćwiczenie tego typu zadań przez 20 minut dziennie to okres 20 dni poprawia inteligencję; to znaczy zdolność rozumowania i rozwiązywania nowych problemów.

W zadaniach "n-back" jest zadaniem, w którym wyświetlana jest figura lub odtwarzany jest dźwięk, a osobnik jest proszony o naciśnięcie klawisza, gdy bodziec jest taki sam, jak ten, który został powtórzony kilka pozycji wcześniej. Wymaga to zapamiętywania i zapamiętywania kilku cykli bodźców sukcesywnie.

4. Popraw swoją dietę. Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT) w Stanach Zjednoczonych odkrył, że istnieją trzy składniki pokarmu, które wzmacniają synapsy - połączenia między neuronami - i zwiększają zdolności poznawcze: cholinę, obecną w jajach; monofosforan urydyny zawarty w burakach i kwas dokozaheksaenowy (DHA), który występuje w tłustych rybach, takich jak łosoś.

5. Sen. Głęboki sen lub znany jako MOR (szybkie ruchy gałek ocznych), pomógł ludziom połączyć swoje pomysły w nowatorski sposób, jak stwierdziła psychiatra Sara Mednick, lider badań.

6. Zwiększ swoją aktywność seksualną , Seks zwiększa produkcję neuronów, dzięki czemu ludzie są mądrzejsi. Jest to wynik badania przeprowadzonego przez Benedetta Leuner, zm orator Institute of Neuroscience na Uniwersytecie Princeton w Stanach Zjednoczonych.

Być mądrzejszym można osiągnąć, wykonując te czynności bardziej regularnie w swoim codziennym życiu.

Pamiętaj, że rutyna, brak zainteresowania i siedzący tryb życia nie tylko ograniczają twoje ciało, ale także umysł. Uważaj!