5 ćwiczeń, których powinieneś unikać w swoim okresie

• Kwiecień 28, 2024

Ćwiczenia sercowo-naczyniowe są idealne do ćwiczenia w czasie menstruacja ponieważ objawy takie jak skurcze, skurcze, ból pleców zmniejszają się; jednak istnieją inne ćwiczenia, których powinieneś unikać w swoim okresie.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w Livestrong Jest bardzo mało ćwiczeń, których powinieneś unikać w swoim okresie z powodu niedogodności, jakie mogą spowodować, z powodu możliwych "wypadków".

Możesz być także zainteresowany: Menstruacja wie o niej wszystko

Jeśli tego unikniesz ćwiczenia które mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo, będziesz mieć kilka spokojniejszych dni. Jeśli jednak zdecydujesz się na aktywność fizyczną, ważne jest, aby robić to we własnym tempie, słuchać ciała i robić przerwy w razie potrzeby.

Pamiętaj, aby połączyć ćwiczenia z dietą bogatą w błonnik i odpowiednią hydratacją, aby zapobiec retencji płynów, co może sprawić, że poczujesz się źle. A Ty, jakich ćwiczeń unikasz podczas menstruacji?

Medycyna Wideo: Zachowaj zdrowie na starość, dzięki tym nawykom! |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).